Agache-se de joelhos

Agachamento de joelhos - exercícios de técnica:

1. Ajuste a altura do braço da guitarra para o rack para agachamentos. Ajoelhe-se diante do urubu. Pegue uma barra nos ombros. As lâminas devem ser mantidas.
2. Mantenha sua cabeça reta. Inclinar-se até que as nádegas toquem as panturrilhas. Pés de meias apoiados no chão.
3. Suba, retornando o corpo à sua posição original.