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A comparação com os outros, avaliando suas próprias realizações de olho no que os outros alcançam, é uma maneira certa de arruinar sua vida. A psicoterapeuta Sharon Martin sobre como se livrar desse mau hábito.
A comparação é muitas vezes desagradável. Quando eu estava no ensino médio, minha irmã mais velha praticava esportes e era popular — nada disso podia ser dito sobre mim.
Agora entendo que também tive muitas vantagens, mas elas não compensavam minha impopularidade e falta de desportivismo. Toda vez que alguém nos comparava, eu me lembrava das minhas deficiências nessas duas áreas. Essa comparação não afetou meus pontos fortes de forma alguma, mas apenas enfatizou minhas fraquezas.
Crescemos numa sociedade onde é costume comparar tudo e todos, por isso aprendemos que nós próprios «não somos tão bons como…». Comparamos para ver se somos melhores ou piores. Tudo isso reforça nossos medos e dúvidas.
Sempre haverá alguém mais magro que nós, mais feliz no casamento, mais bem-sucedido. Inconscientemente procuramos essas pessoas e, pelo exemplo delas, nos convencemos de que somos piores que os outros. A comparação só convence da «inferioridade».
Que diferença faz o que os outros têm e o que eles fazem?
E daí que o vizinho pode se dar ao luxo de trocar de carro todo ano e o irmão acaba de ser promovido? Não tem nada a ver com você. O sucesso ou fracasso dessas pessoas não significa que você seja inferior ou superior a elas.
Todo mundo é uma pessoa única com suas próprias forças e fraquezas. Às vezes agimos como se houvesse uma oferta limitada de «valor humano» no mundo e insuficiente para qualquer um. Lembre-se que cada um de nós é valioso.
Muitas vezes nos comparamos com os outros em critérios que não são muito importantes. Contamos apenas com sinais externos: aparência, realizações formais e valores materiais.
É muito mais difícil comparar o que é realmente importante: bondade, generosidade, perseverança, capacidade de aceitar e não julgar, honestidade, respeito.
Como se livrar do desconforto? Aqui estão algumas ideias.
1. Comparações escondem dúvidas
Para mim, a maneira mais fácil é me lembrar da incerteza que está por trás do desejo de comparar. Digo a mim mesma: “Você se sente insegura. Você se avalia comparando seu «valor» com o de outra pessoa. Você se julga por critérios completamente insignificantes e no final chega à conclusão de que não é bom o suficiente. Isso é errado e injusto.»
Isso me ajuda a perceber o que estou fazendo e por quê. A mudança sempre começa com a consciência. Agora posso mudar minha maneira de pensar e começar a falar comigo mesmo de forma diferente, em vez de julgar, oferecendo empatia e apoio à parte insegura de mim.
2. Se quiser comparar, compare apenas consigo mesmo.
Em vez de se comparar com um colega ou instrutor de ioga, tente avaliar a si mesmo agora e a si mesmo há um mês ou um ano. Estamos acostumados a procurar evidências de nosso valor no mundo exterior, mas na verdade vale a pena olhar para nós mesmos.
Todo mundo na internet parece feliz. Lembre-se de que esta é apenas a casca exterior brilhante, a parte da vida dessas pessoas que elas procuram mostrar aos outros. Muito provavelmente, há muito mais problemas em suas vidas do que se poderia pensar olhando suas fotos no Facebook (uma organização extremista banida na Rússia) ou Instagram (uma organização extremista banida na Rússia).
Para parar de nos comparar com os outros, precisamos nos concentrar em nós mesmos. As comparações não nos ajudarão a superar a insegurança – essa geralmente é a maneira errada e cruel de “medir seu valor”. Nosso valor não depende do que os outros fazem ou do que possuem.
Sobre o autor: Sharon Martin é psicoterapeuta.