A infância parece ser a época mais despreocupada, sem preocupações e preocupações, cheia de eventos alegres. No entanto, as crianças podem experimentar sobrecarga nervosa no contexto de mudanças fisiológicas no corpo ou condições externas incomuns. Por que as crianças ficam estressadas e como lidar com suas causas?
Infância
Mesmo em tenra idade, uma criança pode experimentar estresse. Pode estar associado a doenças, separação da mãe (mesmo a curto prazo), corte de dentes, primeiras visitas ao médico (e em reuniões gerais com estranhos e pessoas incomuns para a criança, especialmente aqueles que a tocam), ir ao jardim de infância, mudança de clima ou fuso horário.
sintomas:
hiperatividade (consequência do aumento da excitabilidade), distúrbios atípicos do sono, problemas de apetite (até a recusa completa de comer), choro sem causa, movimentos faciais frequentes (obsessivos), tiques, agitação ou até agressividade.
O que os pais devem fazer
- Acompanhe seus padrões de sono e vigília. Quanto mais jovem a criança, mais descanso prolongado ela precisa (não apenas à noite, mas também durante o dia).
- Se a criança tem um sono agitado, exercícios de respiração e jogos calmos são adequados para ela. Atividades criativas também ajudarão: desenho, modelagem de plasticina. Os pais também devem certificar-se de que a TV não seja ligada com muita frequência.
- Manter seu filho seguro é uma das necessidades básicas desde cedo. Mantenha contato físico, segure a mão, abrace-o, pois a criança deve sentir que você está perto.
- A criança deve estar preparada com antecedência para as próximas mudanças, por exemplo, para visitar um jardim de infância e, principalmente, um grupo de berçário.
- Se uma criança de 2 a 5 anos mostra agressividade em situações cotidianas – em relação a outros membros da família ou mesmo a brinquedos – ela se beneficiará de procedimentos apropriados de endurecimento e água que aliviam a tensão nervosa. Muitas vezes, a terapia com animais de estimação também é recomendada, quando os animais ajudam a lidar com vários problemas.
Classes júnior
O estresse durante esse período é a reação do corpo a uma mudança no curso normal das coisas, que as crianças não podem controlar sozinhas. A escola muda radicalmente o modo de vida ao qual a criança já se acostumou. O regime torna-se mais rígido, há muitos deveres, responsabilidades, circunstâncias desconhecidas da «nova» vida.
A escola são os primeiros amigos e as primeiras brigas, preocupações com notas. Os medos internos são formados, à medida que a criança analisa de forma mais consciente e crítica o que está acontecendo ao seu redor.
sintomas:
fadiga, diminuição da memória, alterações de humor, problemas de concentração, dificuldade em adormecer e sono interrompido, aparecimento de maus hábitos (a criança começa a roer as unhas, canetas, morder os lábios), isolamento e isolamento, gaguez, dores de cabeça frequentes, sem causa irritabilidade.
O que os pais devem fazer
- É preciso se adaptar ao regime escolar — dormir e acordar no mesmo horário. Isso é especialmente útil para aumento da fadiga e comprometimento da memória.
- Incentive seu filho a tomar banho a uma temperatura confortável à noite (evitando água excessivamente quente) para melhorar a qualidade do sono.
- Organize uma nutrição adequada e ingestão adicional de complexos vitamínicos infantis - a causa da irritabilidade excessiva é muitas vezes a falta de substâncias necessárias ao corpo.
- Passem mais tempo juntos, inclusive jogando. Os jogos ajudam as crianças a transferir sua ansiedade para situações de jogo e aliviar o estresse.
- Tente falar com cuidado sobre o que preocupa a criança, discuta possíveis problemas, evitando avaliar.
- Forneça ao seu filho atividade física regular – eles também ajudam a aliviar o estresse mental, aumentam a resistência a situações estressantes. Corrida, ciclismo, esqui, tênis, dança, natação – escolha o que seu filho mais gosta.