Os agrotóxicos, ao entrarem no organismo, se acumulam e ficam armazenados em gorduras, podem permanecer no organismo por muito tempo. Descubra como se livrar deles.
A maioria de nós já comeu frutas e vegetais cultivados comercialmente em algum momento de nossas vidas. Como eles estão contaminados com pesticidas, se você puder pagar, escolha sempre orgânicos.
Os pesticidas são armazenados internamente em gorduras e podem permanecer no corpo até desintoxicarmos e derretermos essas gorduras.
Beber sucos espremidos na hora é uma boa maneira de quebrar os pesticidas. O segredo está em utilizar o exército da nossa flora intestinal. Boas bactérias prosperam quando comemos os alimentos certos, alimentos frescos e fermentados. A flora intestinal saudável ajudará a quebrar os pesticidas.
Cada cultura tem alimentos e bebidas fermentados que as pessoas usam para ajudar a manter uma flora intestinal saudável. Alguns exemplos são kimchi para coreanos, chucrute para alemães, iogurte, kombucha, kefir, vinagre de maçã, etc. Produtos caseiros são melhores. Evite alimentos preparados comercialmente, pois estão cheios de sódio!
Fontes Naturais de Prebióticos
Existem fontes naturais de prebióticos que promovem o crescimento de bactérias benéficas. É interessante notar que esses alimentos prebióticos ajudam as bactérias benéficas a se multiplicarem rapidamente e eliminam as bactérias nocivas ao mesmo tempo. Quando houver mais bactérias boas do que bactérias ruins, você verá sua saúde começar a melhorar.
Aqui estão alguns alimentos saudáveis para a flora intestinal para incluir em sua dieta: cebola e alho. Eles são úteis em qualquer forma – crus e cozidos. Coma um pouco desses alimentos todos os dias – isso é o suficiente para que as bactérias boas comecem a se multiplicar! Sem esses alimentos prebióticos, as bactérias nocivas irão proliferar. Então escolha a comida certa!
Legumes que são bons prebióticos
Existem vários vegetais que são bons alimentos prebióticos que você pode adicionar à sua dieta para manter seu trato gastrointestinal saudável. Esses alimentos ajudam as bactérias benéficas a se multiplicarem e criam condições favoráveis para elas, mas são hostis às bactérias nocivas.
Uma flora intestinal saudável não apenas decompõe os pesticidas em seu corpo, mas também ajuda a aumentar a imunidade geral e desempenha um papel importante na prevenção e tratamento de distúrbios digestivos, doenças inflamatórias intestinais, diarreia, constipação e muito mais.
Alguns exemplos de vegetais prebióticos: vegetais de folhas verdes, espargos, alcachofras, raiz de bardana e raiz de chicória. Grãos integrais não refinados como prebióticos
Alimentos integrais não refinados são importantes fontes prebióticas de inulina e oligossacarídeos. Eles são carboidratos naturais que nosso corpo não pode digerir. Esses carboidratos não digeríveis chegam aos intestinos e alimentam as bactérias benéficas através de um processo de fermentação que cria um ambiente desfavorável para bactérias nocivas.
A combinação certa de probióticos e prebióticos é essencial para uma ótima saúde intestinal.
Aqui estão alguns grãos que você pode adicionar à sua dieta: grãos de trigo, arroz integral (não polido), amaranto, trigo sarraceno, cevada, quinoa, muesli, aveia, etc.
Atenção. Quando você introduz alimentos prebióticos e probióticos em sua dieta, você pode inicialmente sentir inchaço até que seu intestino seja regulado. Beba bastante água.