Acelere seu metabolismo e destrua centenas de calorias e fortaleça seus músculos abdominais com o treino exclusivo Bob Harper para a imprensa. Você tem sonhado com abdominais? Faça o programa Totally Ripped Core e obtenha músculos elásticos e abdominais retos.
Descrição dos treinos com Bob Harper
Prepare-se para testar sua resistência com um treino eficaz Bob Harper Totally Ripped Core. Esta atividade foi criada apenas para deixe sua barriga lisa e lisa. O programa consiste em combinações únicas de exercícios que o ajudarão a tornar os músculos abdominais fortes e elásticos. Bob foi incluído no videoteipe de exercícios aeróbicos a três; portanto, além do alívio, você queimará calorias e gordura. Uma abordagem abrangente para melhorar seu corpo ajuda a alcançar grandes resultados em um curto espaço de tempo.
A sessão de treinamento dura 50 minutos e inclui os exercícios mais eficazes para os músculos centrais. A aula é de ritmo muito dinâmico. Primeiro, Bob tem praticado a mudança constante de exercícios praticamente sem descanso. Em segundo lugar, adiciona vigor e cardio-load: sua freqüência cardíaca estará constantemente na área de girosigma. Assim, você vai balançar os músculos abdominais e queimar gordura corporal.
O programa mostra duas opções de exercícios: uma simples e uma mais complexa. Para modificações simples, você nem precisa de halteres, você trabalhará apenas com o próprio peso. No entanto, seria perverso chamar isso de corrida fácil, pois o treino Bob Harper, mesmo sem halteres não parece simples. Todos que estão familiarizados com os programas do coach, sabem que a maioria deles não é para iniciantes.
Para o treinamento básico oferecido lição bônus curta. A prensa compacta de 10 minutos o ajudará a não se esquecer de trabalhar em nós mesmos, mesmo em dias de carga total. Totally Ripped Core é o conjunto perfeito para a destruição das laterais, barriga flácida e cintura fofa. Para uma transformação eficiente de todo o corpo, consulte também: Bob Harper - Treinamento de Transformação Total do Corpo
Os prós e contras do programa
Prós:
1. O programa é incrivelmente eficaz: você está apenas trabalhando para fortalecer os músculos abdominais, mas queimando gordura ativamente. Bob Harper usa uma abordagem integrada para criar uma bela barriga lisa.
2. O treinador escolheu os exercícios mais úteis que o ajudarão a fortalecer não apenas os músculos abdominais, mas todo o sistema muscular.
3. Devido à carga aeróbia e de energia, você irá acelerar o metabolismo e queimar o máximo de calorias. Em uma sessão, você pode queimar 400-500 calorias.
4. O exercício demonstra duas opções de exercício: um simples e mais complexo. Você sempre pode escolher uma modificação mais preferida.
5. O programa inclui um treino bônus de 10 minutos. Isso pode ser feito no momento em que você não tem tempo para uma aula completa.
6. Programa Bob Harper para que a prensa seja possível treinar mesmo sem equipamentos adicionais. Halteres são necessários apenas no caso de você executar exercícios em modificações complexas.
Contras:
1. O treinamento é projetado para o nível avançado. Se você está confiante, experimente o complexo Jillian Michaels “Flat estômago em 6 semanas”. Ele propõe um princípio de classes semelhante, mas o nível de complexidade é abaixo.
Feedback sobre o programa Núcleo Totalmente Rasgado Bob Harper:
No geral, o programa é 100% resolve o problema: com Bob Harper, você pode alcançar a prensa elástica ideal. Se você está pronto para desafiar a si mesmo e seu corpo, o treino Totally Ripped Core é exatamente o que você precisa.
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