Os 5 melhores esportes anti-stress
O esporte é a atividade antiestresse por excelência. Na verdade, quando praticamos esportes, nosso corpo libera hormônios calmantes: endorfinas. Mas alguns esportes são melhores do que outros para aliviar o estresse, reduzir a tensão e melhorar o moral. Descubra quais.
Qi Gong
Pronunciado como “tchikong”, o Qi Gong está perto das artes marciais e é considerado um medicina na China.
Através da exercícios físicos e meditação da mente, o Qi Gong é perfeito para aliviar o estresse.
As aulas de Qi Gong são praticadas no acalmar. Depois de uma saudação tradicional, aquecemos com gestos lentos, então, nós encadeamos posturas simples e Exercícios de respiração, enquanto mantém sua mente focada em seu corpo. A sessão termina com um retorno à calma.