Quando uma pessoa está com medo, ela não pode ser ela mesma. Raiva, agressão ou retraimento em si mesmo são sinais de sofrimento, estresse, mas não uma manifestação de sua verdadeira essência. Como privar o estresse de poder sobre você? Não acredite em seus pensamentos de medo, diz o treinador Rohini Ross. Tudo começou com o fato de que os ratos apareceram na casa de um professor de ioga…
Um dia, minha professora de ioga, Linda, tinha ratos em sua casa. E ela decidiu trazer para casa um gato de um abrigo para resolver o problema.
Ela escolheu o que ela gostou e explicou muito seriamente ao gato: eles o levam para dentro de casa para trabalhar. Se ele fizer seu trabalho mal, ele voltará para o abrigo de gatos.
O gato parecia não entender seus deveres. Quando ele finalmente foi trazido para dentro de casa, ele não só não queria pegar ratos, mas por um longo tempo ele não queria sair de sua casa de gato.
Mas em vez de mandá-lo para um abrigo, Linda se apaixonou pelo gato e começou a cuidar dele. Ela não se importava mais que ele não pegasse ratos. Ela sentiu simpatia por ele, lamentou o quão tímido ele era e o aceitou por quem ele era.
Levou tempo e cuidado para o gato se acostumar com o novo local e se acalmar. E todos os seus talentos felinos voltaram para ele.
O gato, entretanto, se acostumou, sentiu-se mais confiante. Ele começou a sair para o corredor, depois para o quintal - e um dia, para surpresa dela, voltou para casa com um rato na boca!
Quando foi trazido do abrigo, ficou assustado e não confiava em ninguém. Demorou tempo e cuidado para o gato se acostumar com o novo local e se acalmar. À medida que seu susto passou, sua natureza felina veio à tona. E agora, se não pegasse ratos, dormia na varanda, ou caminhava pela cerca, ou rolava na grama - em geral, ele vivia ao máximo.
Quando se sentiu seguro, tornou-se ele mesmo, um gato comum. E todos os seus talentos felinos voltaram para ele.
Quando nós, humanos, temos medo, muitas vezes não agimos de acordo com a nossa natureza, com o nosso verdadeiro «eu».
Nosso comportamento pode mudar, desde gafes sutis, como fala, lapsos de língua e movimentos desajeitados, até recaídas em que perdemos a paciência de repente, mostramos agressividade e cometemos violência.
Quaisquer que sejam essas manifestações, todas elas testemunham nosso sofrimento e não nos mostram como realmente somos.
Tenho experiência em trabalhar com pessoas que cometeram violência doméstica. Sempre me surpreendi com a forma como eles viam o que estava acontecendo no momento em que cometeram o crime.
E, ao mesmo tempo, entendi por que naquele momento eles perceberam tudo dessa maneira. Sem justificá-los minimamente, percebo que nas circunstâncias e com a mesma percepção da situação, eu poderia ter escolhido o mesmo comportamento que eles.
Em meus workshops, ensino às pessoas que você pode sentir menos estresse se perceber uma coisa importante. O estresse sempre vem quando confiamos em nossos medos e deixamos nossas inseguranças e medos assumirem o controle.
Pode parecer que estou estressado por causa da grande quantidade de trabalho, mas na verdade estou estressado porque tenho medo de não conseguir lidar com isso.
Não importa o quanto eu tenha planejado na minha agenda de casos, não terei medo da agenda em si, mas dos meus pensamentos. E mesmo que eu tenha muito tempo livre, ficarei estressado.
O mais importante é não se identificar com seus medos e não deixar que eles governem sua vida. Quando compreendermos a natureza destes medos – que são apenas os nossos pensamentos, não a realidade – eles perderão o seu poder sobre nós. Voltaremos à nossa natureza humana, ao nosso estado natural de paz, amor e equanimidade.
Sobre o autor: Rohini Ross é coach e apresentadora de programas anti-stress.