A mente invencível de um samurai: como cultivar a fortaleza psicológica

Jamais esquecerei a parábola que um amigo me contou antes de uma aula de judô na faculdade:

“Nos tempos antigos no Japão feudal, quando os samurais vagavam pelo país, um dia dois samurais se encontraram e decidiram lutar. Ambos eram mestres famosos da luta com espadas. Eles entenderam que lutariam até a morte e que apenas um único golpe da espada poderia separá-los da morte. Eles só podiam esperar pela fraqueza do inimigo.

O samurai assumiu uma posição de luta e olhou nos olhos um do outro. Todos esperavam que o inimigo se abrisse primeiro – para mostrar a menor fraqueza que lhes permitiria atacar. Mas a espera foi em vão. Então eles ficaram com espadas desembainhadas o dia todo até o sol se pôr. Nenhum deles começou a luta. Então eles foram para casa. Ninguém ganhou, ninguém perdeu. A batalha não aconteceu.

Eu não sei como o relacionamento deles se desenvolveu depois disso. O principal é que eles nem precisaram começar uma rivalidade para entender quem é mais forte. A verdadeira batalha ocorreu nas mentes.

O grande guerreiro samurai Miyamoto Musashi disse: «Se você fizer o inimigo recuar, você já venceu.» Nenhum dos samurais da história vacilou. Ambos possuíam uma mentalidade inabalável e invulnerável. Esta é uma rara exceção. Normalmente, alguém é obrigado a recuar primeiro e morrer um segundo depois do golpe de um oponente.»

A principal coisa que a parábola nos ensina é isto: o perdedor morre por causa de sua própria mente.

A vida é um campo de batalha

Esse tipo de batalha pela superioridade psicológica ocorre constantemente na vida de todos: no trabalho, no transporte, na família. Entre o palestrante e o público, o ator e o público, durante os encontros e entrevistas de emprego.

As batalhas acontecem até na mente, por exemplo, quando estamos malhando na academia, uma voz na cabeça diz: “Não aguento mais!”, E a outra argumenta: “Não, você pode !” A luta primitiva pelo domínio explode sempre que duas personalidades ou dois pontos de vista se encontram.

Se a história do samurai lhe pareceu fabulosamente implausível, é porque esse sorteio raramente acontece na vida. Normalmente quem é o vencedor e quem é o perdedor é decidido em uma fração de segundo. Uma vez que esses papéis são definidos, é quase impossível alterar o script. As posições de alfa e beta são ocupadas, sua interação ocorre dentro do cânone prescrito.

Como ganhar esses jogos mentais? Como mostrar ao adversário que você já venceu, e não se deixar surpreender? O caminho para a vitória consiste em três etapas: preparação, intenção e liberação.

Etapa 1: prepare-se

Por mais clichê que pareça, a preparação é muito importante. Você deve ser treinado, cenários possíveis ensaiados.

Muitos admitem que suas vitórias são fruto de um longo treinamento. Por outro lado, inúmeros perdedores estavam confiantes de que haviam se preparado bem. Muitas vezes acontece que treinamos duro, mas não entendemos quando estamos realmente prontos. Continuamos repetindo possíveis cenários em nossas mentes, evitando febrilmente a perda imaginária – e assim por diante até o evento para o qual estávamos nos preparando.

Esta é a diferença entre o processo de preparação e o estado pronto. Estar pronto significa poder esquecer a preparação, porque você sabe que essa etapa acabou. Como resultado, você deve se tornar autoconfiante.

Exercitar-se até a exaustão é inútil se você não pode confiar em si mesmo para relaxar. Se você não relaxar, não poderá improvisar ou reagir deliberadamente a uma situação. Você se verá vulnerável tanto no nível físico quanto no psicológico, ficará inibido e inevitavelmente vacilará.

A preparação é necessária, mas esta etapa por si só não é suficiente. Você pode ser o especialista mundial em seu campo e não se tornar o líder de opinião sobre o assunto. Muitos indivíduos talentosos não conseguem atingir seu potencial porque não sabem como passar da preparação para a vitória.

Etapa 2. Forme a intenção de vencer

Poucos jogam para ganhar. Muitas pessoas jogam para não perder. Ao iniciar o jogo com essa mentalidade, você está se colocando em uma posição perdedora desde o início. Você se deixa ao acaso ou à mercê do inimigo. O resultado da luta é claro desde o início, se antes disso você não formou uma intenção clara de dominar e vencer. Você também pode se curvar à espada do seu oponente e implorar para que ele termine o trabalho rapidamente.

Por intenção, não quero dizer apenas afirmação verbal ou visualização. Eles ajudam a solidificar a intenção, mas são inúteis sem o poder emocional que os alimenta. Sem seu apoio, tornam-se rituais vazios ou fantasias narcísicas.

A verdadeira intenção é um estado emocional. Além disso, é um estado de certeza. Não é «espero que aconteça» ou «quero que aconteça», embora o desejo seja também um ingrediente importante. Esta é uma confiança profunda e inabalável de que o plano se tornará realidade.

A confiança move sua vitória para fora do desejo e para o reino da possibilidade. Se você não acredita na possibilidade de vencer, como vai conseguir? Se você achar difícil alcançar um estado de confiança, terá uma oportunidade valiosa de aprender o que o impede. É importante erradicar esses obstáculos, ou pelo menos tomar consciência de sua presença. Será difícil que sua intenção se desenvolva em um solo carregado de medos, dúvidas e apreensões.

Quando você formar uma intenção, você a sentirá. Você não terá dúvidas, tudo ficará claro. Você deve sentir que deve seguir em frente e realizar a intenção, que a ação é uma mera formalidade, repetindo sua confiança.

Se a intenção for formulada corretamente, a mente poderá encontrar caminhos inesperados para vitórias que antes pareciam impossíveis devido à dúvida. Assim como a preparação, a intenção é auto-suficiente — uma vez definida, você pode confiar nela e esquecê-la.

O último e mais importante elemento no caminho para a vitória é a capacidade de limpar a mente e liberar a inspiração.

Estágio 3: Liberte sua mente

Depois de concluir a preparação e formar a intenção, é hora de deixá-los trabalhar por conta própria. Apesar de você estar preparado e confiante na vitória, ainda não sabe exatamente como isso vai acontecer. Você deve estar aberto, atento e responder instantaneamente a tudo o que acontece, viver «no momento».

Se você se preparou adequadamente, não precisa pensar em ação. Se você formou uma intenção, não precisa se preocupar com a motivação para vencer. Você fez o seu melhor nesses estágios, confie em si mesmo e pode esquecê-los. Os samurais da lenda não morreram porque suas mentes estavam livres. Ambos os guerreiros estavam completamente focados no que estava acontecendo, e não pensando no que poderia acontecer no próximo momento.

Libertar a mente é a etapa mais difícil no caminho para a vitória. Parece paradoxal, mas é preciso abrir mão até mesmo do desejo de vencer. Por si só, não ajuda a vencer, apenas aumenta a excitação e o medo da derrota.

Independentemente do desejo, parte de sua mente deve ser imparcial e calma para avaliar a situação como se fosse de fora. Quando chegar a hora de agir de forma decisiva, o desejo de vencer ou o medo de perder irá nublar sua mente e distraí-lo do que está acontecendo.

Muitos experimentaram essa sensação de libertação. Quando chega, chamamos-lhe «estar na zona» ou «no fluxo». As ações ocorrem como se fossem por si mesmas, o corpo se move por si mesmo e você excede suas capacidades. Este estado parece místico, como se um ser sobrenatural nos ofuscasse com sua presença. Na verdade, isso acontece porque não interferimos em nós mesmos. Este estado não é sobrenatural. É estranho que experimentemos isso tão raramente.

Uma vez que você se preparou adequadamente, formou uma intenção inabalável e se libertou de apegos e preconceitos, você terá uma mente invencível. Você pode não derrotar o outro, como aconteceu na lenda do samurai, mas ele também não poderá derrotar você.

Para que serve

Como eu disse antes, as batalhas pela supremacia estão sempre e em todos os lugares. Podem ser brincalhões ou sérios, mas estamos sempre envolvidos no centro dos acontecimentos.

Cada um dos estágios descritos da mesma ordem é uma manifestação de força mental. Minha definição de resistência mental é dominância pronunciada e baixo estresse. Infelizmente, em nosso tempo, poucos prestam atenção ao treinamento psicológico, e essa é a chave para a vitória.

No trabalho, pratico treinamento de liberação neuromuscular para desenvolver resistência mental. Com este método, lido com os principais obstáculos para alcançar uma mente invencível – medo, tensão, ansiedade. O treinamento visa não apenas o corpo, mas também a mente. Depois de vencer a batalha interna entre você e seus instintos primitivos, o resto vem naturalmente.

A resistência mental é necessária em todos os jogos que jogamos e em todas as batalhas em que estamos envolvidos. Foi essa qualidade que ajudou os dois samurais a sobreviver. Embora você não ganhe todas as batalhas do mundo, você sairá vitorioso de muitas graças à sua força mental. Você nunca perderá uma batalha consigo mesmo.