O dentista Roman Niskhodovsky explicou o que é a “dieta branca” e por que vale a pena limitar o consumo de molho de soja.
Não se empolgue:
- Sementes com casca. Seu hábito de mordiscar não é tão inofensivo quanto parece à primeira vista. A casca danifica o esmalte, que não pode ser restaurado.
- Alimentos que contêm corantes - beterraba, molho de soja, vinho tinto… Se forem usados em demasia, com o tempo o tom dos dentes torna-se mais amarelado.
- Café e Chá - também mancham o esmalte. Além disso, o desejo excessivo de café contribui para a “perda” de cálcio do corpo.
- Açúcar e refrigerante, é claro. Um dano completo aos dentes. Especialmente bebidas - elas contêm ácidos que destroem o esmalte. Se você não pode desistir completamente do “refrigerante”, pelo menos limite-o.
E ainda - tome cuidado com os métodos tradicionais de atendimento odontológico. Você encontrará um milhão de recomendações na Internet. Mas muitas vezes ninguém avisa sobre as possíveis consequências. Por exemplo, um método muito popular é branquear os dentes com bicarbonato de sódio. Sim, dá um bom resultado, mas ao mesmo tempo danifica seriamente o esmalte. Aconselho você não a experimentar em casa, mas a usar ferramentas profissionais e realizar procedimentos no dentista.
E esses alimentos são bons para os dentes:
- Queijo cottage, leite, queijos. Eles são ricos em cálcio. Em geral, existe a “dieta branca” – deve ser prescrita após o procedimento de clareamento. A linha inferior é que o menu é dominado por produtos brancos – em primeiro lugar, leite e “derivados”. Isso ajudará a manter o efeito clareador por mais tempo.
- Carnes, aves, frutos do mar - uma fonte de proteína. Claro, eles devem ser de alta qualidade. Lembre-se de escovar os dentes antes e depois das refeições.
- Legumes e frutas sólidas - maçãs e cenouras, por exemplo. É uma “cobrança” para os dentes e, ao mesmo tempo, um bom teste. Se comer uma maçã é desconfortável, este é o primeiro sino a ir ao dentista.