Elena Perova leu para nós o livro A Psicologia da Felicidade, de Sonya Lubomirski.
“Imediatamente após o lançamento do livro, os leitores ficaram indignados porque Lubomirsky e seus colegas receberam uma bolsa de um milhão de dólares para estudar o fenômeno da felicidade e, como resultado, não descobriram nada revolucionário. Essa indignação lembrava a reação generalizada à pintura do Quadrado Negro de Malevich: “O que há de errado com isso? Qualquer um pode desenhar isso!
Então, o que Sonya Lubomirski e seus colegas fizeram? Por vários anos, eles estudaram várias estratégias que ajudam as pessoas a se tornarem mais felizes (por exemplo, cultivar a gratidão, fazer boas ações, fortalecer amizades) e testaram se sua eficácia é apoiada por dados científicos. O resultado foi uma teoria da felicidade baseada na ciência, que a própria Lubomirski chama de “teoria dos quarenta por cento”.
O nível de felicidade (ou a sensação subjetiva de bem-estar) é uma característica estável, em grande parte geneticamente predeterminada. Cada um de nós tem conhecidos sobre os quais podemos dizer que a vida lhes é favorável. No entanto, eles não parecem nada felizes: pelo contrário, costumam dizer que parecem ter tudo, mas não há felicidade.
E todos conhecemos pessoas de um tipo diferente – otimistas e satisfeitas com a vida, apesar das dificuldades. Nós tendemos a esperar que algo maravilhoso aconteça na vida, tudo vai mudar e a felicidade absoluta virá. No entanto, a pesquisa de Sonia Lubomirsky mostrou que eventos significativos, não apenas positivos (grande vitória), mas também negativos (perda de visão, morte de um ente querido), mudam nosso nível de felicidade apenas por um tempo. Os quarenta por cento sobre os quais Lubomirsky escreve é aquela parte do sentimento de felicidade de um indivíduo que não é predeterminada pela hereditariedade e não está relacionada às circunstâncias; aquela parte da felicidade que podemos influenciar. Depende da educação, dos eventos de nossas vidas e das ações que nós mesmos tomamos.
Sonja Lyubomirsky, uma das principais psicólogas positivas do mundo, professora de psicologia na Universidade da Califórnia em Riverside (EUA). É autora de vários livros, mais recentemente The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
A psicologia da felicidade. Nova abordagem"Tradução do inglês por Anna Stativka. Pedro, 352 p.
Infelizmente, o leitor de língua russa não teve sorte: a tradução do livro deixa muito a desejar e, na página 40, onde somos convidados a avaliar independentemente nosso nível de bem-estar, a terceira escala acabou distorcida ( a pontuação 7 deve corresponder ao nível mais alto de felicidade, e não vice-versa, como está escrito na edição russa – tenha cuidado ao contar!).
No entanto, vale a pena ler o livro para perceber que a felicidade não é um objetivo que pode ser alcançado de uma vez por todas. A felicidade é a nossa atitude em relação à vida, o resultado do nosso trabalho em nós mesmos. Quarenta por cento, sujeito à nossa influência, é muito. Você pode, é claro, considerar o livro trivial, ou pode usar as descobertas de Lubomirski e melhorar seu senso de vida. Essa é uma escolha que cada um faz por conta própria.