| Dados iniciais (editar) | |
| O peso | 72 kg |
| Growth | 168 cm |
| Gênero | Feminino |
| Idade | 38 anos inteiros |
| Busto | 96 cm |
| Cilha do pulso | mais 18,5 cm |
| Perder peso antes | 70.6 kg |
| Perder peso em | 1.4 kg |
| Perder peso a tempo | 14 dias |
Taxa de perda de peso
sobre 0.1 kg por dia (Aceitável).
Tenho que perder
- Por 14 dias. ordem 9100 Kcal (quilocalorias)
- Isso equivale ao valor 650 Kcal por dia
Consumo de energia do metabolismo básico
- De acordo com Dreyer: 1463 Kcal por dia
- De acordo com Dubois: 1580 Kcal por dia
- De acordo com Costeff: 1554 Kcal por dia
- De acordo com Harris-Benedict: 1470 Kcal por dia
O mais universal é o último método de cálculo - de acordo com Harris-Benedict (dependendo do peso de uma pessoa, sua idade e altura). Outros cálculos serão realizados usando os resultados deste método.
O metabolismo básico é expresso pelo nível mínimo de processos necessários para o corpo que suportam os sistemas e órgãos em constante funcionamento (respiração, função renal, batimento cardíaco, função hepática, etc.) - consumo de energia em repouso.
De acordo com as estatísticas para pessoas saudáveis de meia-idade (46 anos), a taxa metabólica basal para os homens (peso médio de 70 kg) é de 1605 Kcal (variação de 1180 Kcal a 2110 Kcal), e para as mulheres (peso médio 60 kg) 1311 Kcal (variação de 960 Kcal a 1680 Kcal).
Os valores são determinados para uma perda de peso uniforme - o que é bastante raro - mais frequentemente a perda de peso ocorre para baixo a partir do valor máximo de 1,5 kg. por dia ou mais nos primeiros 2-3 dias da dieta (devido à eliminação de fluidos corporais) ao mínimo no final da dieta - enquanto a perda de tecido adiposo será de cerca de 200 gramas por dia (isso é verdade para dietas não medicinais rígidas e para fome absoluta).
2020-10-07