| Dados iniciais (editar) | |
| O peso | 72 kg |
| Growth | 168 cm |
| Gênero | Feminino |
| Idade | 38 anos inteiros |
| Busto | 96 cm |
| Cilha do pulso | mais 18,5 cm |
| Perder peso antes | 70.6 kg |
| Perder peso em | 1.4 kg |
| Perder peso a tempo | 14 dias |
| Taxa de perda de peso | 0.1 kg / dia (aceitável) |
| Reduzindo o conteúdo de calorias | 650 Kcal / dia |
| BX | 1470 Kcal / dia |
| Gasto energético diário | 2151 Kcal / dia |
| Nome | Duração, dias | Perda de peso kg. | Conteúdo calórico, Kcal / dia |
| Dieta de mel de limão | 2 | 2 | 907 |
| Dieta de morango | 4 | 3 | 799 |
| Dieta de melancia | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta do vinho | 5 | 5 | 574 |
| Dieta de verão | 5 | 5 | 609 |
| Dieta da lua | 6 | 3 | 768 |
| Dieta do Chocolate | 7 | 7 | 580 |
| Dieta de maçã | 7 | 7 | 675 |
| Dieta de maçã com kefir | 7 | 6 | 673 |
| Dieta para gestantes | 7 | 6 | 673 |
| Dieta de pepino | 7 | 5 | 564 |
| Dieta de arroz | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta de cor | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta de repolho | 10 | 10 | 771 |
| A dieta japonesa | 13 | 8 | 695 |
| Dieta de trigo sarraceno | 14 | 12 | 970 |
| Dieta de Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta francesa | 14 | 8 | 552 |
| Dieta da Banana | 3 | 3 | 630 |
| Dieta de Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Dieta de Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Dieta favorita | 7 | 10 | 370 |
| Dieta proteica 7 dias | 7 | 5 | 705 |
| Dieta proteica 14 dias | 14 | 10 | 700 |
| Dieta Kefir 1 dia | 1 | 1 | 600 |
| Dieta de coalhada com kefir por 1 dia | 1 | 1 | 600 |
| Dieta de frutas kefir por 1 dia | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 pétalas | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 pétalas | 7 | 8 | 470 |
| Dieta de aveia | 7 | 7 | 880 |
| Coalhada dieta | 5 | 5 | 625 |
| Dieta do leite | 3 | 3 | 570 |
| Dieta de Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta de frango | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta sem carboidratos | 14 | 8 | 740 |
| Dieta sem sal | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta da água | 7 | 5 | 860 |
| Dieta de Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 colheres | 7 | 6 | 590 |
| Dieta búlgara | 14 | 10 | 580 |
| Dieta oriental | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta gordurosa | 14 | 6 | 910 |
| Dieta de chá de leite | 3 | 4 | 450 |
| Dieta Kefir em 3 do dia | 3 | 5 | 600 |
| Dieta grega | 14 | 7 | 830 |
| Dieta holandesa | 7 | 5 | 930 |
| Dieta californiana | 5 | 5 | 770 |
| Dieta indiana | 7 | 7 | 390 |
| Dieta canadense | 7 | 6 | 460 |
| Dieta chinesa | 14 | 10 | 570 |
| Dieta do chá | 7 | 4 | 670 |
| Dieta Brasileira | 14 | 9 | 550 |
| Bailarinas diet | 14 | 10 | 830 |
| Dieta do mar | 7 | 5 | 510 |
| Dieta doce | 3 | 2 | 530 |
| Dieta de mel | 6 | 8 | 370 |
| Dieta de abacaxi | 7 | 6 | 760 |
| Dieta de café | 14 | 10 | 810 |
| Dieta de anjo | 13 | 8 | 590 |
| Dieta de atuação | 12 | 12 | 560 |
| Dieta saborosa | 7 | 4 | 680 |
| Dieta mexicana | 4 | 4 | 470 |
| Dieta da Cereja | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta de abóbora | 10 | 6 | 620 |
| Dieta de iogurte | 7 | 5 | 700 |
| Dieta mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta do vale | 7 | 7 | 510 |
| Dieta rápida | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atômica | 7 | 8 | 400 |
| Dieta americana | 14 | 8 | 790 |
| Dieta dos médicos | 14 | 13 | 300 |
| Dieta de Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta branca | 7 | 5 | 760 |
| Dieta de kefir de inverno | 3 | 4 | 780 |
| Dieta de queima de gordura | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta de fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta de toranja | 7 | 6 | 650 |
| Dieta de desintoxicação | 7 | 6 | 570 |
| Dieta para mães que amamentam | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta de baixa caloria | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta de baixo teor de carboidratos | 7 | 5 | 680 |
| Dieta de cereais | 7 | 4 | 950 |
| A dieta da laranja | 7 | 6 | 590 |
| Dieta mágica | 7 | 7 | 250 |
| Dieta de Frutas | 7 | 7 | 900 |
| Dieta leve | 7 | 3 | 730 |
| Dieta Vegetal | 14 | 8 | 690 |
| Dieta magra | 7 | 5 | 440 |
| Dieta poupada | 10 | 5 | 570 |
| Dieta sem escória | 7 | 4 | 700 |
| Dieta vegetariana | 14 | 10 | 450 |
| Modelos dietéticos | 3 | 4 | 370 |
| Dieta para barriga de emagrecimento | 7 | 5 | 770 |
| Dieta de cálculos biliares | 7 | 2 | 860 |
| Dieta Macrobiótica | 14 | 7 | 710 |
| Dieta simples | 10 | 6 | 630 |
| Dieta de cenoura | 3 | 3 | 410 |
| Dieta das Gueixas | 5 | 7 | 670 |
| Dieta hipolipemiante | 14 | 6 | 800 |
| Dieta para pernas | 14 | 6 | 800 |
| Sopa Dieta Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta para obesidade | 14 | 10 | 950 |
| Dieta de limpeza | 10 | 7 | 480 |
| Dieta de beterraba | 7 | 5 | 470 |
| Dieta de batata | 7 | 4 | 840 |
| Dieta estrita | 7 | 9 | 250 |
| Montanha russa diet | 9 | 8 | 900 |
| Dieta para perda de peso adequada | 7 | 5 | 750 |
| Dieta Mandarim | 3 | 3 | 450 |
| Dieta balanceada | 7 | 5 | 650 |
| Dieta de Abóbora | 4 | 3 | 360 |
| Dieta de Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta de Hércules | 7 | 5 | 930 |
| Dieta Paleo | 7 | 4 | 630 |
| Dieta da Carne | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiana | 12 | 6 | 810 |
| Dieta de descarga | 3 | 3 | 760 |
| Dieta barata | 10 | 6 | 670 |
| Dieta com carvão ativado | 10 | 7 | 730 |
| Dieta Fracionária | 5 | 4 | 640 |
| 6 mingaus diet | 7 | 6 | 600 |
| Dieta de potássio | 10 | 6 | 900 |
| Dieta inglesa antiga | 5 | 4 | 540 |
| Dieta de aipo | 7 | 4 | 620 |
| Dieta protéica | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radical | 14 | 10 | 580 |
| Dieta de Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Dieta de massas | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 calorias | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta verde | 10 | 6 | 760 |
| Dieta para coxas | 14 | 8 | 870 |
| Dieta em saladas | 7 | 5 | 460 |
| Dieta escandinava | 7 | 4 | 760 |
| Nova dieta | 7 | 5 | 920 |
| Dieta de leite azedo | 7 | 4 | 700 |
| Dieta de cebola | 7 | 8 | 470 |
| Dieta sueca | 7 | 5 | 900 |
| Dieta de volkov | 7 | 5 | 940 |
| Dieta de Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Dieta de modelos da moda | 3 | 4 | 450 |
| Dieta de brócolis | 10 | 12 | 460 |
| A dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Quinze Dieta | 14 | 6 | 920 |
| Dieta com contagem de calorias | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta de frutas e vegetais | 7 | 5 | 500 |
| Dieta da Estônia | 6 | 4 | 760 |
| Dieta de ervilha | 7 | 5 | 720 |
| Dieta de cereais | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psicológica | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta da Amizade | 14 | 7 | 840 |
| Dieta magra | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 produtos | 7 | 4 | 770 |
| Dieta extrema | 7 | 10 | 340 |
| Dieta para a cintura | 7 | 5 | 640 |
| Dieta com granadas | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-envelhecimento | 7 | 4 | 940 |
| Dieta pequena | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta para 3 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 950 |
| Dieta vitamínica | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 calorias | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta com vitaminas e proteínas | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta de abacate | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta de camarão | 7 | 5 | 760 |
| Dieta saudável | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta em ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta para depressão | 7 | 2 | 970 |
| Dieta cíclica | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta russa | 14 | 6 | 930 |
| Dieta em pequenas porções | 7 | 3 | 930 |
| Dieta para 2 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 900 |
| Dieta de feijão | 14 | 8 | 660 |
| Dieta de damascos secos | 2 | 2 | 850 |
| Dieta para preguiçosos | 14 | 7 | 830 |
| Dieta para 1 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 900 |
| Dieta para imunidade | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta Kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta de cevada de pérola | 7 | 4 | 940 |
| Dieta do Ovo | 14 | 7 | 880 |
| Dieta de sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta com ameixas | 4 | 3 | 700 |
| Jantar de dieta sem | 7 | 3 | 960 |
| A dieta de limpeza | 7 | 5 | 550 |
| Dieta de soja | 7 | 5 | 900 |
| Dieta leve | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urgente | 7 | 7 | 340 |
| Dieta crua | 3 | 3 | 530 |
| Dieta saudável | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta do Tomate | 3 | 4 | 300 |
| Dieta do Pão | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetana | 7 | 5 | 570 |
| Dieta de bétula | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta do Instituto de Nutrição | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta para 4 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 960 |
| Dieta coreana | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 calorias | 7 | 6 | 600 |
| Dieta corretiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta diária | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 calorias | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta de mostarda | 3 | 3 | 960 |
| Dieta com vinagrete | 3 | 3 | 990 |
| Dieta de salsa | 3 | 3 | 620 |
| Dieta pelas estrelas | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 calorias | 7 | 5 | 900 |
| Dieta para os olhos | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta cetogênica | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta de Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta de caranguejo | 5 | 5 | 550 |
| Dieta confortável | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandesa | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta de nozes | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 calorias | 7 | 4 | 700 |
| Dieta de Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta lenta | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta de baixo teor de gordura | 7 | 4 | 900 |
| Ótima dieta | 3 | 3 | 830 |
| Dieta ativa | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 calorias | 10 | 6 | 800 |
| Dieta Yogi | 7 | 2 | 880 |
| Dieta para as nádegas | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta de estresse | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta de Lula | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta econômica | 14 | 8 | 550 |
| Dieta de Berry | 7 | 5 | 620 |
| Dieta eficaz | 14 | 10 | 600 |
| Dieta asiática | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta da uva | 3 | 3 | 650 |
| Dieta de fim de semana | 2 | 2 | 880 |
| Dieta de pêra | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 calorias | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta de cranberry | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-envelhecimento | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta de Encontro | 10 | 8 | 850 |
| Dieta suíça | 7 | 3 | 970 |
| Dieta de outono | 7 | 5 | 940 |
| Nome | Duração, dias | Perda de peso kg. | Conteúdo calórico, Kcal / dia |
| Dieta sibarita | 7 | 3 | 1216 |
| A dieta mediterrânea | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta menos 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
O maior a duração da dieta alemã é de 49 dias.
A duração da dieta indicada na segunda etapa da seleção da dieta é necessária para avaliar a taxa de perda de peso. Deve-se notar que os métodos de cálculo aplicados em termos da taxa máxima permitida de perda de peso segura (200 gramas por dia) causam muita controvérsia nos círculos científicos. Seja o que for, um consenso sobre este assunto ainda não foi desenvolvido.
Alguns nutricionistas acreditam que este valor não deve ultrapassar 1% do peso corporal inicial (que terá uma média de 600 gramas para mulheres e 700 gramas para homens) - é claro que quanto maior o peso corporal inicial, maior a taxa de perda de peso . Esses valores levam em consideração a perda de peso total - água e sangue (constituindo cerca de 6-8 por cento da massa) e fluido intercelular e tecido adiposo e outros tecidos do corpo (alguns dos quais também são perdidos durante o dieta - por exemplo, massa muscular). Algumas fontes chamam tanto 1 quilograma quanto 1,5 quilograma como este valor. Um exemplo disso seria uma típica sessão de sauna com perda de mais de 1,5 kg de peso devido ao líquido, enquanto o tecido adiposo permanece inalterado.
Mas praticamente ninguém contesta o fato de que o conteúdo calórico diário de menos de 1000 Kcal representa uma ameaça à saúde com dietas longas (mais de 2-3 semanas). Este fato não contradiz o conteúdo calórico médio da maioria das dietas rápidas - sua duração não ultrapassa 2 semanas. A título de confirmação, podemos dar o exemplo de uma dieta médica nº 8b com um teor calórico médio de 735 Kcal, utilizada em instituições médicas.
Em qualquer caso, antes de usar a dieta, você precisa consultar com um especialista.
2020-10-07