Conteúdo
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: bíceps, ombros, meio das costas
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: simuladores de cabo
- Nível de dificuldade: iniciante
Puxe o bloco superior para o peito com um carimbo em forma de V - exercícios de técnica:
- Sente-se na máquina de cabo. Selecione um peso apropriado.
- Pegue uma alça em forma de V (ou pescoço).
- Faça as alças de tração até o peito. Ao realizar este movimento, leve o corpo 30 ° para trás. Isso permitirá que você trabalhe o latíssimo do dorso.
- Levante a alça para sua posição original.
Exercício de vídeo:
exercícios para costas exercícios para bloqueio superior
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: bíceps, ombros, meio das costas
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: simuladores de cabo
- Nível de dificuldade: iniciante