o impulso do bloco superior para o peito com escala de pescoço em V
  • Grupo muscular: latissimus dorsi
  • Tipo de exercícios: Básico
  • Músculos adicionais: bíceps, ombros, meio das costas
  • Tipo de exercício: Power
  • Equipamento: simuladores de cabo
  • Nível de dificuldade: iniciante
Linha do bloco superior até o peito com uma barra em forma de V Linha do bloco superior até o peito com uma barra em forma de V
Linha do bloco superior até o peito com uma barra em forma de V Linha do bloco superior até o peito com uma barra em forma de V

Puxe o bloco superior para o peito com um carimbo em forma de V - exercícios de técnica:

  1. Sente-se na máquina de cabo. Selecione um peso apropriado.
  2. Pegue uma alça em forma de V (ou pescoço).
  3. Faça as alças de tração até o peito. Ao realizar este movimento, leve o corpo 30 ° para trás. Isso permitirá que você trabalhe o latíssimo do dorso.
  4. Levante a alça para sua posição original.

Exercício de vídeo:

exercícios para costas exercícios para bloqueio superior
  • Grupo muscular: latissimus dorsi
  • Tipo de exercícios: Básico
  • Músculos adicionais: bíceps, ombros, meio das costas
  • Tipo de exercício: Power
  • Equipamento: simuladores de cabo
  • Nível de dificuldade: iniciante

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