Nossa heroína já tinha mais de 40 anos quando conseguiu mudar literalmente irreconhecível.
A história de Lisa Wright certamente soará familiar para muitas mães. Desde criança eu era gordinha, o tempo todo tentando lutar contra o excesso de peso, fazia muitas dietas, mas nada ajudava muito. Mais precisamente, durante uma dieta, o peso é reduzido. Vale pelo menos um pouco para enfraquecer o controle sobre si mesmo - os quilos voltam, e mesmo novos são trazidos com eles.
“A primeira vez que decidi fazer dieta foi no terceiro ano. Então foi o início de muitos anos comendo demais, limpando, testando em si mesmo todos os tipos de maneiras de perder peso. Assim que soube de uma nova dieta, experimentei ”, diz Lisa.
Uma mulher tentou a maneira mais extrema de perder peso quando tinha 20 anos. Então ela estava se preparando para o casamento e tentando entrar na melhor forma. A aspiração é louvável, mas aqui está o caminho ...
“Eu comia meio sanduíche por dia e fazia exercícios aeróbicos por horas”, diz Lisa. - Então eu realmente perdi muito, nunca pesei menos. Mas o sucesso durou pouco. No final da lua de mel, já havia recuperado quatro quilos. Então os outros voltaram. ”
Com o passar dos anos, Lisa continuou seus experimentos consigo mesma. “Eu perdi várias vezes e ganhei os mesmos 20 quilos”, a mulher dá de ombros. Isso é compreensível: várias gravidezes e partos não contribuem para a perda de peso. Como resultado, Lisa se recuperou para 136 quilos insanos - mesmo para sua altura de 180 centímetros, era demais. Mas naquela época ela também não estava grávida. E também foi uma sorte que um peso tão sério não provocasse problemas de saúde. Bem, sim, minhas costas doem, meus joelhos - então este é outro motivo para desistir dos esportes.
Lisa decidiu fazer outra tentativa para perder peso há seis anos. Ela tinha então 40 anos e recentemente deu à luz seu oitavo filho.
“Eu tive duas filhas crescendo. Eu não queria que eles tivessem os mesmos problemas de peso que eu ”, explica a mãe de muitos filhos.
Desta vez, Lisa fez uma promessa a si mesma: não monitorar fanaticamente o peso, subindo na balança cinco vezes ao dia. Ela estava determinada a ser paciente e sintonizada com as mudanças lentas. Eu me sentei em uma dieta cetônica, o peso baixou, mas aí ela ... ficou grávida de novo. Após o nascimento de seu nono bebê, Lisa decidiu tentar o ceto novamente.
“Disse a mim mesmo que, se realmente quisesse, poderia voltar à minha dieta habitual a qualquer momento. Foi importante para mim entender isso - não sei por quê. E funcionou. Ela ainda parece surpresa por sua dieta normal ter deixado de atraí-la.
Liza realmente não queria mais doces. A dieta cetônica permite que ela coma muitas proteínas e alimentos gordurosos, então ela não sente fome e o peso diminui. E depois há outra novidade: o jejum intermitente.
“Decidi experimentar também. No início, o intervalo entre o jantar e o café da manhã do dia seguinte era de 16 horas para mim: jantava às 17 horas, não tomava o café da manhã antes das nove da manhã. Agora meu intervalo sem comida já é de 00 horas. E você sabe, com tal regime, minha energia aumentou sensivelmente e a comida começou a trazer um verdadeiro prazer ”, diz Lisa.
Em seguida, os esportes foram adicionados à dieta: exercícios domésticos de meia hora com vídeos do YouTube. Além disso. Lisa começou a correr, o treinamento de força apareceu. Após 11 meses, ela perdeu incríveis 45 kg - sem morrer de fome por um segundo. Então o peso foi embora mais devagar, mas Lisa conseguiu perder mais 15 kg. Agora ela pesa 75 quilos completamente saudáveis - não uma garota em forma, não uma modelo, mas apenas uma mulher esguia, em forma e enérgica. Lisa se sente bem, mas ela não recomenda seu método para perder peso a ninguém.
“Eu tentei muito tempo, escolhi, e esse método me serviu. Acho que cada um deve encontrar seu próprio caminho, o que realmente funcionará e não fará de você um escravo da dieta ou dos esportes ”, diz Lisa.
A propósito, os médicos ainda desconfiam da dieta cetônica - não é impossível recomendá-la a todos em massa. Sim, dá bons resultados a curto prazo. Mas como isso afetará o corpo a longo prazo?
Nutricionista, Candidato em Ciências Médicas, Chefe de Dietética, Centro Médico Europeu
“A dieta cetônica foi originalmente recomendada como um alimento terapêutico para epilepsia. Agora se tornou apenas mais uma dieta da moda que muitas pessoas seguem, sem entender completamente se é necessária ou não, se trará algum benefício. Sim, ao seguir uma dieta cetônica, o peso corporal diminui muito rapidamente, o que, é claro, motiva ainda mais a pessoa.
Mas a dieta cetônica é bastante limitada, não nos fornece a quantidade necessária de vários nutrientes. A principal coisa que é severamente limitada em tal sistema alimentar são os carboidratos, e não apenas os notórios “açúcares”, mas também os chamados carboidratos complexos (cereais, massas, etc.), que deveriam nos fornecer energia, nos dão uma sensação de saciedade, são uma fonte de uma série de substâncias importantes. Muitos vegetais e legumes também são excluídos da dieta cetogênica e, enquanto isso, são os principais ajudantes para os trilhões de bactérias benéficas que vivem no intestino grosso - a microbiota, de cuja composição depende muito no corpo.