Quando você é jovem, parece que nunca ficará velho e doente. No entanto, o tempo inexorável está correndo, e os números estão piscando – já 40, já 50. Ninguém pode proteger seu futuro de doenças e problemas em 100%. Mas há esperança! A psicóloga, Ph.D., Tracey Thomas fala sobre os postulados que fornecem a base para a felicidade e a saúde futuras, se você começar a aderir a eles desde tenra idade.
Use seu corpo como um barômetro
A sua dor nas costas passa? Seu estômago ronca todas as manhãs no caminho para o trabalho? Nosso corpo é projetado de tal forma que reage a todos os fatores internos e externos. Se algo não combina com ele, surgem estresse, dores agudas e crônicas e até doenças. Há pessoas que constantemente têm algo que dói, e o motivo está fora da medicina. Assim, o corpo pode responder ao desconforto e insatisfação com a vida. Você não pode simplesmente ignorar dores de cabeça e outras dores, você precisa procurar a raiz em sua vida mental, profissional e social.
Encontre um trabalho que combina com você
Muitas vezes, primeiro escolhemos um caminho profissional para nós mesmos e depois tentamos ajustar nossa personalidade a uma carreira. Mas precisa ser o contrário. Faça a pergunta, que tipo de vida você quer viver? Trabalhar por conta própria ou por conta própria? Tem um horário fixo ou flutuante? Que tipo de pessoas-colegas se sentirá confortável para você? Você será responsabilizado? Combine suas virtudes e preferências e encontre o caminho que está neste espaço. Seu futuro agradecerá por fazer a escolha certa.
Ame a si mesmo antes de amar o outro
Os jovens muitas vezes procuram uma solução para seus problemas em relacionamentos românticos. Apaixonar-se e amar pode se tornar não um sentimento real, mas apenas um espelho para reflexão. Tais relacionamentos têm um futuro sombrio. Você precisa se tornar uma pessoa inteira e, em seguida, procurar o mesmo parceiro inteiro para um relacionamento saudável e feliz.
Encontre a atividade física certa
O papel da educação física para a saúde não exige comprovação. Mas muitas vezes ir para a academia se torna um trabalho pesado, um trabalho não amado. A partir da adolescência, você pode escolher atividades que lhe dão prazer e torná-las seu hábito para a vida. Muitas vezes essa escolha é o que você gostava de fazer quando criança. Dançar, andar de bicicleta na praia – se isso tiver um efeito positivo no estado emocional, esse hábito deve ser corrigido por muitos anos.
Aprenda a ouvir a si mesmo
Estamos tão ocupados que não encontramos tempo para resolver nossas emoções e revelar problemas a tempo. A melhor maneira de prosperar na vida é saber o que te faz feliz. Desligue seu smartphone e pense se você se sente bem com seus amigos, está satisfeito com seu trabalho? Ao compreender suas emoções, você pode construir uma vida longa e feliz conscientemente.
Defina metas, mas seja flexível
É muito importante saber pelo que lutar e no que trabalhar. Mas também é necessário deixar espaço para um passo de lado. Você pode cair em profunda insatisfação se não “casar aos 30” ou “se tornar um chefe aos 40”. Há também o risco de perder oportunidades interessantes quando elas se desviam do caminho pretendido. Deixe o objetivo principal estar à vista, mas você pode alcançá-lo de diferentes maneiras.
Bate-papo com amigos e familiares
Queimar no trabalho é louvável! O fato de uma carreira se tornar uma prioridade é um fato compreensível. O trabalho possibilita comer, vestir e ter moradia. Mas, como muitas vezes, tendo alcançado sucesso, títulos e prosperidade, uma pessoa se sente solitária… Não confunda trabalho com relacionamento interpessoal. Mantenha contato regular com amigos e familiares e não deixe que os contatos se esgotem com o tempo.
Perceba que tudo no mundo está interconectado
À primeira vista, isso parece um clichê. Mas muitas vezes as pessoas não conseguem entender que se você odeia o trabalho, você não será feliz em sua vida pessoal. Você estará em um casamento pesado – você perderá a saúde física e mental. A insatisfação em uma área invariavelmente leva a problemas em outra. Inútil e desnecessário ao longo dos anos aperta cada vez mais, por isso é importante aprender a recusar. Em vez de festejar até tarde da manhã, você pode se energizar através da meditação ou da atividade física. Encontre pessoas afins no que torna sua vida mais harmoniosa. Caso contrário, algumas falhas darão origem a outras.