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- Eles te enganam quando te dizem que para ser feliz você só precisa de atitude
- Psicologia
- As psicólogas Inés Santos e Silvia González, da equipe do 'In Mental Balance' banem um dos mitos da psicologia e explicam por que pode ser prejudicial para a mente destacar a importância de se ter uma atitude positiva
Eles te enganam quando te dizem que para ser feliz você só precisa de atitude
Psicologia
As psicólogas Inés Santos e Silvia González, da equipe do 'In Mental Balance' banem um dos mitos da psicologia e explicam por que pode ser prejudicial para a mente destacar a importância de se ter uma atitude positiva
PM3: 02Vou ser sincero, tenho uma atitude negativa em relação à palavra atitude. O uso que é dado a ele me incomoda muito. É usado gratuitamente, como se a forma como encaramos o nosso dia a dia fosse elegível e estável, como se fosse tão fácil sorrir das dificuldades da vida e ficássemos felizes só por acordar e sorrir todas as manhãs.
Atitude pode ser definida como predisposição aprendida temos para um evento. Assim, se sempre tendemos a ter uma predisposição positiva para tudo, devemos ser "uma pessoa com uma boa atitude". E me pergunto então: por que às vezes enfrentamos as situações de forma negativa? Será que somos masoquistas? Se a atitude é uma predisposição aprendida, significa que depende, em certa medida, da estratégias de enfrentamento que adquirimos, quão difícil vemos a situação e o grau de desconforto ou bem-estar que pensamos que essa situação nos causará.
E se eu tiver uma atitude ruim?
Se uma situação é prejudicial para nós, é normal que passemos por fases. Considere, por exemplo, o luto de um ente querido. Seria adaptativo se, por um tempo, a pessoa tivesse uma predisposição pessimista para a morte. Dizer “tenha uma atitude mais positiva, o mundo continua girando” só invalidaria e tornaria invisível a dor que a pessoa sente. Será necessário que ele tenha uma atitude de raiva para o que está acontecendo e que em outro momento, se o duelo continuar seu curso, ele pode ter um olhar positivo.
Estou orgulhoso de ter um má atitude em relação a certas coisas, como atitude agressivo para com as injustiças, atitude pessimista quando as coisas dão errado e eu não vejo uma saída, atitude rever para dilemas morais, atitude Suspicaz quando não confio em algo ou alguém. Sei que, se me permitir sentir-me mal e aprender com o que está acontecendo comigo, meu olhar mudará.
Acho que o problema não é a atitude que podemos ter em um determinado momento, mas sim que ficamos estagnados, que não aprendemos ou buscamos outros caminhos ou soluções. E talvez às vezes para encontrar outras formas mais positivas de encarar a vida tenhamos que passar por outras fases anteriores que, de alguma forma, são mais negativas para nós.
Inés Santos é graduada em Psicologia pela UCM com especialização em Psicologia Clínica Baseada em Evidências, Terapia Comportamental Infanto-Juvenil e Terapia Familiar Sistêmica. Atualmente ela está fazendo sua tese sobre diferenças de gênero nos transtornos depressivos e participou de várias conferências nacionais e internacionais. Possui vasta experiência na docência, como supervisora do Serviço de Atenção Psicológica Telemática PsiCall da UCM e tutora do Mestrado em Psicologia Geral da Saúde da UCM, além de professora da European University. Além disso, ela é autora de diversos guias de psicologia clínica.
Silvia González, que também faz parte da equipa 'In Mental Balance', é psicóloga com mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde e mestrado em Psicologia Geral da Saúde. Trabalhou na Clínica Universitária de Psicologia da UCM, onde também foi tutora de alunos do Mestrado Universitário em Psicologia Geral da Saúde. No campo do ensino, ele deu workshops informativos em várias instituições, como 'Oficina de compreensão e regulamentação emocional', 'Oficina para melhorar as habilidades de oratória' ou 'Oficina de ansiedade para exames'.