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Se você está procurando um treino cardiovascular eficaz sem tantos saltos e pliometria, preste atenção na metade do branco de Billy. Suas aulas são baseadas no Tae Bo - combinação de aeróbica e artes marciais.
Descrição do programa Este é Taebo Billy metade do espaço em branco
Programa Este é Taebo em muitos aspectos como uma das bibliotecas de maior sucesso Billy metade do branco. Acessível e eficazsem um conjunto de ligamentos complexos com uma carga uniforme para todo o corpo - este treino realmente merece a sua atenção. O programa tai-Bo é muito popular no mundo, de acordo com os métodos de Billy, metade do branco está envolvida não apenas em casa, mas também em grupos. Você tem uma grande oportunidade de se juntar ao grupo de fãs de Tae Bo, experimente o vídeo This is Taebo.
O programa dura 50 minutos e condicionalmente pode ser dividido em 2 partes. Na primeira metade de This is Taebo você encontrará um cardio-load limpo, na segunda metade - intervalos de tonificação para todas as áreas problemáticas. Todo o exercício Tae-Bo é em uma posição vertical sem pesos. Você irá treinar com o peso do próprio corpo, envolvendo a parte superior e inferior do corpo.
Chutes e socos o ajudarão a criar belos braços e ombros, e os movimentos ativos das pernas irão tonificar suas pernas e nádegas. O programa é fácil de acompanhar Billy mostra lentamente uma combinação de movimentos (versão demo), e então aumenta o ritmo e passa para repetições rápidas. Entre os exercícios que você está esperando transições suaves, portanto, as pausas durante todo o jogo praticamente não são assumidas.
Conforme já mencionado, para o treinamento você não precisará de equipamentos adicionais. Programa Este é Taebo é adequado para nível intermediário e acima. Se você é um iniciante, suportar um treino de 50 minutos pode ser difícil, então é melhor começar com aulas mais curtas em Tae-Bo. Por exemplo, veja o vídeo de meia hora Cardio Circut da metade do branco de Billy.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. É um treino cardiovascular, pelo qual você será capaz para se livrar do excesso de gordura e melhorar a figura. Você manterá o pulso na zona de queima de gordura durante toda a aula.
2. Graças ao princípio do treinamento intervalado, você queimará o máximo de calorias e acelerará o metabolismo.
3. Este é o Taebo é muito eficaz no combate a áreas problemáticas. Especialmente para as coxas - devido a vários balanços de perna e estômago - às custas do sistema muscular ao longo do programa.
4. Todos os movimentos são repetidos lentamente no início para permitir que você os cumpra tecnicamente corretos e, em seguida, repetidos em um ritmo intenso. Billy Blanks e sua equipe registram uma pontuação de repetições que o ajudará a manter um ritmo definido.
5. Você não precisará de equipamentos adicionais.
6. Ao contrário de outros programas baseados em kickboxing e artes marciais esportivas, This is Taebo quase nenhum pacote complexo e suas combinações.
Contras:
1. O programa está faltando alongamento de alta qualidade. Certifique-se de puxar todos os grupos de músculos por conta própria após a aula. Ou, por exemplo, tente alongar com Tamille Webb.
2. A direção do kickboxing e dos esportes de combate não agradará a todos.
Quer queimar calorias e se livrar das áreas problemáticas? Então, faça seus exercícios com a metade do branco de Billy. Programas acessíveis e eficazes de tai-Bo farão seu corpo magro e bonito.
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