As imagens escondidas no inconsciente nem sempre são fáceis de detectar e mais ainda de descrever em palavras. Mas o contato com o mundo das experiências profundas, necessárias ao nosso bem-estar, pode ser estabelecido sem a ajuda das palavras, dizem os especialistas.
As tentativas de chegar ao inconsciente e de dialogar com ele são consideradas prerrogativas dos psicanalistas. Mas não é assim. Existem muitos métodos psicoterapêuticos que abordam o inconsciente de outras maneiras. Onde não há palavras suficientes, imagens, movimentos, música vêm em socorro – que muitas vezes levam às profundezas da psique de maneira mais curta.
Arte terapia
História. O método surgiu na década de 1940, e Natalie Rogers, filha do psicólogo Carl Rogers, é mais conhecida entre seus criadores. Natalie ajudou seu pai a dirigir as sessões de grupo. E percebi que os participantes se cansam de ficar sentados, conversando e ouvindo por muitas horas. Ela sugeriu usar desenho, música, movimento – e aos poucos criou sua própria direção.
A essência do método. Em inglês, existem dois termos: arteterapia (terapia de artes visuais, na verdade arte terapia) e arteterapia (terapia com todos os tipos de artes em geral). Mas há outra direção que está ganhando força, que surgiu na década de 1970 e é chamada de terapia de artes expressivas em inglês. Em russo, chamamos isso de “terapia intermodal com artes expressivas”. Tal terapia utiliza diferentes tipos de artes em uma sessão terapêutica. Pode ser desenho, movimento e música — uma síntese de todos esses tipos.
O terapeuta deve ser muito sensível para saber quando passar de uma forma de arte para outra. Quando você pode desenhar algo, quando você pode expressá-lo com música ou palavras. Isso expande o alcance da influência, permitindo que os processos inconscientes se desdobrem. Há sinais, sinais pelos quais você precisa navegar, oferecendo ao cliente a mudança para outra modalidade.
A poesia, por exemplo, é uma boa ferramenta para enfatizar o mais importante do que é importante. Usamos a escrita livre quando o cliente pode escrever espontaneamente por 10 minutos. E então o que fazer com esse material? Sugerimos que o cliente sublinhe, digamos, cinco palavras – e crie um haicai a partir delas. Assim, a partir do material recebido na escrita espontânea, destacamos o importante e o expressamos com a ajuda da poesia.
Benefícios Um cliente pode participar de sessões de terapia de artes expressivas sem ser capaz de desenhar, esculpir ou escrever poesia. Existem técnicas para ajudar a remover o complexo de incapacidade e medo de se expressar dessa maneira. Por exemplo, você pode desenhar com a mão esquerda. Os medos passam imediatamente - quase ninguém sabe desenhar com a mão esquerda.
Uma vantagem importante da arteterapia e da arteterapia intermodal, considero sua segurança. O trabalho está acontecendo no nível simbólico, com imagens. Mudando a imagem, desenhando, mudamos algo em nós mesmos. E a compreensão virá no momento certo, que não deve ser apressado.
Para quem e por quanto tempo. A arteterapia trabalha com perdas, traumas, relacionamentos e suas crises. Tudo isso pode ser desenhado, moldado, o haiku pode ser criado a partir de tudo – e transformado no processo de criatividade. A sessão dura uma hora e meia, o curso da terapia — de cinco sessões (terapia de curto prazo) a 2-3 anos.
Existem algumas restrições. Eu trabalhava em uma clínica psiquiátrica e sei que é difícil usar métodos de arte com pessoas em condições difíceis. Embora tenham conseguido obter resultados com eles. Lembro-me de uma menina de 19 anos com atraso no desenvolvimento (ela permaneceu no nível de uma menina de 5 anos). Em seus desenhos, entre os rabiscos incoerentes, em algum momento apareceu um urso e uma raposa. Perguntei: quem é esse? Ela disse que a raposa se parecia com sua mãe, e o urso se parecia com ela. «E o que diz a raposa ao urso?» — «A raposa diz:» Não cresça.
Terapia de areia (sandplay)
História e essência do método. O método surgiu em meados do século XX. Sua autora é Dora Kalff, aluna de Carl Gustav Jung. Em sua forma atual, a terapia de areia consiste em duas bandejas de madeira de 50 cm por 70 cm com areia molhada e seca e figuras que retratam pessoas, animais, casas, personagens de contos de fadas e fenômenos naturais.
O método baseia-se na ideia de análise junguiana sobre a restauração de um diálogo entre consciência e inconsciente no espaço livre e protegido da terapia. Sandplay ajuda a “pegar nossas próprias partes” – o que sabemos pouco sobre nós mesmos ou não sabemos como resultado da repressão e do trauma.
Dora Kalff acredita que o sandplay contribui para a ativação do nosso Self – o centro da psique, em torno do qual ocorre a integração, levando à integridade da personalidade. Além disso, tal «jogo» estimula a regressão, ajuda através do jogo a voltar-se para a parte infantil do nosso «eu». Foi nela que Jung viu os recursos ocultos da psique e as possibilidades de sua renovação.
Benefícios Sandplay é um método natural e compreensível, porque todos nós brincamos na caixa de areia quando crianças e depois com areia nas praias. Todas as associações com areia são agradáveis, por isso o método causa menos resistência. Durante a criação das pinturas, não as discutimos nem as interpretamos. É importante para nós iniciar o processo para que as imagens se sucedem. No final do trabalho, o cliente e eu podemos discutir uma série de suas pinturas, fotos das quais guardo após cada sessão.
Com a ajuda de figurinhas no espaço da caixa de areia, o menino se despediu do pai e começou a voltar à vida normal.
Se falamos de eficiência, aqui está um exemplo recente. Acabei trabalhando com um menino de 10 anos. Seu pai faleceu tragicamente. O menino ficou muito chateado com a perda, estava constantemente doente, começou a se retrair, parou de falar. Durante as aulas, ele se escondia debaixo da mesa – ele se comportava como uma criança com autismo, embora não tenha esse diagnóstico.
Nas primeiras sessões, ele desviou os olhos, não quis fazer contato. Eu disse: “Ok, eu vejo que você não quer falar, eu não vou te incomodar. Mas podemos jogar.» E começou a construir quadros na areia. Ele ficou feliz com esta oportunidade e criou pinturas incríveis. Eles podiam ver o mundo onde ele estava, onde a família estava antes da tragédia. Mas ele viajava para lá, e seu pai sempre aparecia ao lado dele.
Ele percorreu um caminho difícil, com a ajuda de figurinhas no espaço da caixa de areia, despediu-se do pai, o mundo dos vivos e dos mortos se dividiu, o menino começou a voltar à vida normal. Eu estava lá, apoiado, tentei sentir a condição dele através das fotos. Aos poucos, ele começou a confiar em mim, chegou o momento em que ele falou comigo pela primeira vez, quando ele sorriu. Trabalhamos por mais de um ano, e a areia teve um grande papel nesse trabalho.
Para quem e por quanto tempo. Se não houver contra-indicações para a terapia em geral, esse método pode ser usado. A sessão dura 50 minutos. Existe uma terapia de curto prazo voltada para as consequências de eventos negativos. E há, por exemplo, um trabalho complexo e demorado com neuroses. Para alguns, alguns meses são suficientes, enquanto outros duram 5 anos.
Dizer que estamos mudando o inconsciente neste trabalho, eu não ousaria. Geralmente isso nos muda. Mas nós o convidamos ao diálogo. Exploramos a nós mesmos, nossos espaços interiores, nos conhecemos melhor. E tornar-se mais saudável mentalmente.
Terapia de movimento de dança
História. Falando sobre terapia de dança-movimento, você precisa começar com o psicoterapeuta Alexander Lowen, o criador da bioenergética. Ele argumentou: os grampos no corpo são formados desde a infância como reação a influências psicológicas. A mãe gritou para a criança: «Não te atrevas a chorar!» Ele se segura, e há uma constrição em sua garganta. Um homem é instado a suportar, não a mostrar sentimentos - há um grampo na região do coração. Portanto, os ataques cardíacos são mais comuns em homens do que em mulheres.
A essência do método. Na dança, o inconsciente se manifesta com a ajuda de imagens e sensações corporais. Alguém é dominado por sensações corporais quando dança, e alguém dança imagens visuais. Aprendemos a ouvir o corpo, a seguir seus impulsos. Não precisamos colocar nossas experiências em palavras. Com a ajuda da dança, você pode trabalhar com qualquer emoção. Por exemplo, uma separação.
Cada pessoa tem a experiência da separação, a perda de entes queridos – e essa experiência também vive no corpo. Carregamos essa dor conosco por muitos anos. E é difícil falar sobre isso. E trabalhar com o corpo ajuda a encontrar essa dor – e superá-la.
Muitas vezes ficamos presos no estágio da agressão, culpando aquele com quem terminamos ou com quem perdemos, culpando a nós mesmos ou ao mundo inteiro pela injustiça. Normalmente as pessoas não percebem isso. E a dança mergulha nessa situação dolorosa, e o corpo dá origem à raiva, à agressão. Os clientes costumam admitir que neste momento querem rasgar algo com as mãos, bater os pés. É aqui que a espontaneidade é importante.
Falar é um pré-requisito para a terapia de dança-movimento. Mas o principal efeito terapêutico não se dá por palavras, mas por movimentos.
A terapia de dança-movimento é mais frequentada por aqueles que têm um conjunto de movimentos memorizado em suas cabeças. Gradualmente, eles se abrem, começam a fazer movimentos que há muito foram esquecidos. Sob a influência de causas psicológicas - sofrimento, depressão, estresse - muitos se abaixam, abaixam os ombros e a cabeça, literalmente se curvam sob o peso dos problemas e, na terapia, relaxamos todo o corpo. O trabalho é feito em grupo, e essa é uma parte importante da terapia. Temos, por exemplo, um exercício em que os participantes formam duplas e cada um dança para um parceiro.
A atenção de outra pessoa é um fator sério que muda a dança, os movimentos. E no final fazemos uma dança de agradecimento. Não dizemos uma palavra, expressamos nossa gratidão aos outros membros do grupo com nossos olhos, gestos, movimentos. E durante essa dança, quase sempre choro! Após a dança, discutimos o que todos experimentaram e sentiram. Falar é um pré-requisito para a terapia de dança-movimento. Mas o principal efeito terapêutico não se dá por palavras, mas por movimentos.
Para quem e por quanto tempo. O curso usual é de 8 a 10 reuniões uma vez por semana. Uma aula dura de 3 a 4 horas. A idade é absolutamente sem importância, às vezes as meninas vêm dançar com os bebês, havia até um grupo separado para elas. E, claro, é útil para pessoas mais velhas. Eles sempre saem de bom humor. Homens em grupos, infelizmente, podem ser contados nos dedos. Embora a eficácia do método para homens e mulheres seja a mesma.