Você tempera a salada com azeite? Polvilhe com pão torrado? Você faz marinadas com base nisso? Caso contrário, é hora de começar neste inverno. Azeite de oliva não menos vitaminas protege o sistema imunológico de ataques virais.
Primeiro em azeite muito: esse nome chato esconde os verdadeiros. Eles aumentam a atividade das células que fazem parte do sistema imunológico.
Na verdade, outros ácidos graxos poliinsaturados (abundantes em peixes marinhos) são mais populares, mas são completamente imerecidos. E no final, ninguém incomoda a gente comer os dois, ou seja, regar a truta cozida com azeite ou um molho baseado nele.
Em segundo lugar, o azeite ricos: são antioxidantes que protegem as células da destruição e aumentam a resistência do organismo, além de inibir processos inflamatórios.
Basta rechear a salada com uma colher de sopa apenas uma vez ao dia. azeite (ou de qualquer outra forma) para adiar indefinidamente sua própria estação fria.