pão integral
Eles são uma fonte de vitaminas B, essenciais para a saúde psicológica.
bananas
Eles contêm não apenas vitaminas B, mas também magnésio, o que contribui para uma perspectiva positiva da vida. As bananas são consideradas excelentes antidepressivos naturais por uma razão.
Fruta
Uma fonte de carboidratos “rápidos” que nos dão energia e nos ajudam a revigorar.
Queijo cottage e queijo
Esses alimentos contêm um aminoácido de que o corpo necessita para produzir o hormônio da alegria.
Uma xícara de chá de camomila
Nossas avós também sabiam que este chá é um excelente sedativo. Está cientificamente comprovado que quem consome regularmente esta bebida é menos suscetível a