150 g de tomate é uma excelente fonte de vitamina A, C, K, potássio e ácido fólico para todo o dia. Os tomates são pobres em sódio, gordura saturada, colesterol e calorias. Além disso, eles nos fornecem tiamina, vitamina B6, magnésio, fósforo e cobre, essenciais para nossa saúde. Os tomates também têm um alto teor de água, o que os torna muito nutritivos. Em geral, comer muitas frutas e vegetais, incluindo tomates, previne pressão alta, colesterol alto, derrames e doenças cardiovasculares. Os tomates melhoram a condição da sua pele. O betacaroteno protege sua pele dos raios UV prejudiciais. O licopeno encontrado no tomate também torna a pele menos sensível aos danos causados pelos raios UV na pele, uma das causas das rugas. Este vegetal também é bom para a saúde dos ossos. A vitamina K e o cálcio contribuem para o fortalecimento e reparação dos ossos. O licopeno aumenta a massa óssea, o que é benéfico na luta contra a osteoporose. Os antioxidantes do tomate (vitaminas A e C) matam os radicais livres que causam danos às células. Os tomates ajudam a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Isso se deve ao cromo contido no tomate, que regula os níveis de açúcar. Pesquisas recentes mostraram que comer tomates reduz o risco de degeneração macular, uma doença ocular grave e irreversível. Tomates ainda melhoram a condição do cabelo! A vitamina A torna o cabelo mais brilhante (infelizmente, este vegetal não pode afetar a finura do cabelo, mas mesmo assim ficará melhor). Além de todos os itens acima, os tomates evitam a formação de pedras na vesícula biliar e na bexiga.
2022-11-11