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Quer ter uma barriga lisa, braços tonificados, um bumbum firme e pernas finas? Total Corpo Esculpir Cindy Whitmarsh irá ajudá-lo a se concentrar em todas as áreas problemáticas e a melhorar seu corpo.
Descrição do programa Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh criou um programa através do qual você vai melhorar o terreno do corpo e perder peso. Total Body Sculpt é uma ótima maneira de trabalhar os músculos dos braços, abdômen, coxas e nádegas, bem como para acelerar a perda de peso através da aeróbica. Cindy atendeu os exercícios mais eficazes para o seu corpo, eles estarão disponíveis para absolutamente todos. Classes regulares deste conjunto tornarão sua figura perfeita.
O treino com Cindy Whitmarsh dura 50 minutos e é dividido em 5 segmentos:
- para os músculos dos braços, ombros e tórax;
- para os músculos das nádegas e coxas;
- para os músculos abdominais;
- treino cardio;
- esticando todo o corpo.
Cada segmento dura 10 minutos. Trabalhando os músculos das áreas problemáticas, você os fortalece e os traz ao tônus. O exercício cardiovascular ajuda a queimar gordura e acelerar o metabolismo. Alongamento final para acalmar os músculos e restaurar a respiração.
Para as aulas, você precisará de um tapete e um par de halteres. Você pode completar todo o programa e pode apenas alguns minutos. Mas mesmo que você faça exercícios apenas para as coxas ou apenas para os abdominais, sempre faça isso após o segmento de cardio. Assim, você fortalecerá os músculos e se livrará do excesso de peso.
Cindy tem vários programas semelhantes, onde você em 10 minutos, trabalho duro em um determinado grupo muscular. Para variar, você pode alternar alguns programas de coaching, por exemplo:
- “Beleza por 10 minutos”: o melhor set para iniciantes
- Treino de 10 minutos. Queimadura de calorias sexy e forte
Os prós e contras do complexo Total Body Sculpt
Prós:
1. Cindy Whitmarsh irá ajudá-lo a trabalhar em todas as áreas problemáticas do seu corpo, tornando-os finos e tonificados.
2. O programa é convenientemente dividido em segmentos de 10 minutos, cada um focado em um grupo separado de músculos.
3. Adequado para iniciantes e pessoas com treinamento médio.
4. Todos os exercícios que usam Cindy, simples e acessível.
5. Para as aulas só precisa de halteres e tapete.
6. Você pode executar o programa como um todo, mas pode dividi-lo em dez e executar os segmentos mais adequados.
Contras:
1. No programa, praticamente não há aquecimento, portanto, certifique-se de pegar emprestado um bom treino de outro programa.
2. O exercício é muito fácil para quem já tem algum tempo está engajado no videotrio doméstico, por exemplo, Jillian Michaels ou Janet Jenkins.
O programa Total Body Sculpt irá ajudá-lo para trabalhar em seu corpo e corrigir áreas problemáticas. Se pratica exercícios físicos recentemente, este apartamento é uma boa opção para os treinos em casa. Veja também: visão geral de todos os exercícios populares Cindy Whitmarsh.