Tração no pescoço em uma máquina de remo

Impulso no pescoço em um exercício de equipamento de remo:

1. Sente-se na máquina de remo.
2. Pegue as alças com as palmas para baixo. Mantenha as costas retas. Esta será sua posição inicial.
3. Mantendo o corpo reto, puxe a alça até o pescoço. A posição extrema da escova ao nível da orelha.
4. Faça uma pausa na posição final e recoste-se lentamente.