Conteúdo
Quer perder peso e queimar gordura em apenas 10 dias? Tente começar com Cindy Whitmarsh no programa 10 dias para a Melhor Corpo e mude sua figura em nenhum momento.
Descrição do programa Cindy Whitmarsh “10 dias para um corpo melhor”
Cindy não é em vão promete resultados rápidos e de qualidade. Seu programa é baseado no trabalho de tônus muscular e queima de gordura. Os exercícios funcionais são alternados com intervalos explosivos para atingir um corpo esguio e esculpido. Você vai esculpir uma bela figura e pressione para formar uma bunda dura e elástica, braços tonificados e pernas cinzeladas. Complex Cindy Whitmarsh é o segredo para perda de peso e mudanças drásticas em seu corpo.
Uma visão geral de todos os exercícios populares Cindy Whitmarsh
O Programa 10 Dias para um Corpo Melhor consiste em dois treinos de meia hora:
- Resultados 10 dias a menos (treino da parte superior do corpo): inclui exercícios para o bíceps, tríceps, ombros, tórax, costas e abdômen.
- Resultados 10 dias-superior (treino da parte inferior do corpo): inclui exercícios para glúteos, coxas e panturrilhas.
Mas não pense que as aulas são ministradas em um ritmo relaxado com exercícios de força realizados de forma relaxada. Ambos os treinos intervalados: isto significa que espera uma aceleração constante, o que o ajudará a conduzir as aulas de forma mais eficaz. Sua freqüência cardíaca estará na área de girosigma. Isso é conseguido pela inclusão no programa de exercícios aeróbicos que diluem a parte funcional da sala de aula.
Para treinar com Cindy Whitmarsh, você precisará de dois pares de halteres (leves e mais pesados) e um tapete no chão. O programa não foi projetado para o nível iniciante, é mais adequado para pessoas com treinamento médio e avançado. Você pode fazer meia hora por dia, mas se quiser obter resultados perceptíveis em 10 dias, é melhor combinar as duas partes e treinar diariamente por 1 hora.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Na seleção do programa de exercícios de alta qualidade e eficazes para braços, costas, abdômen, coxas e nádegas. A maioria deles são bastante originais e interessantes em comparação com os programas de outros treinadores.
2. Ambos os exercícios são de ritmo muito vigoroso. Cindy Whitmarsh complementa a atividade dos exercícios cardiovasculares para manter uma alta freqüência cardíaca: isso garante a queima de calorias e gordura.
3. O programa está dividido em dois vídeos: para a parte superior e inferior do corpo, para que possa escolher a atividade mais relevante.
4. O treino foi construído com base no princípio do intervalo. A aceleração constante ajuda a tornar as aulas o mais produtivas possível.
5. Apesar da eficácia dos exercícios escolhidos, eles são principalmente acessível e compreensível. O Coach não utiliza acordes complicados, que podem impedir a execução do programa.
6. Cindy Whitmarsh promete um resultado para 10 dias de treinamento. Se quiser impulsionar seu treinamento, você executará diariamente em ambas as classes.
7. Para as aulas você só precisa de um par de halteres e um tapete no chão.
Contras:
1. O treino para a parte superior do corpo seria dividido: separadamente para a barriga e separadamente para os braços e costas.
2. Programa 10 dias para um corpo melhor não é adequado para iniciantes. Se você só quer aprender a fazer ginástica em casa, tente começar com uma complexa Cindy Whitmarsh - Beleza em 10 minutos.
Críticas sobre este programa, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh promete que você alcançará resultados visíveis já após 10 dias de treinamento regular. Isso não é surpreendente porque com o programa dela, você não só aperte os músculos, mas também queime o excesso de gordura.
Leia também: Os 10 melhores treinamentos de força em casa por 30 minutos.