Quanta água você deve beber durante o dia para se manter saudável e florescendo? Os nutricionistas estão longe de ser unânimes nesse assunto.
A teoria popular nos últimos anos de que se deve consumir pelo menos oito copos de água por dia é questionada por muitos nutricionistas. De fato, despejar dois litros de água em você durante o dia, sem ter sede, ainda é uma tarefa! E a água é necessária em volumes que o corpo perceba como excedente?
A água é importante para a figura, mas quanto?
Os defensores da irrigação de manhã à noite acreditam que dois litros por dia ajudam a evitar a desidratação intracelular. Como, sem uma quantidade suficiente de água, todos os processos vitais (respiração, excreção, etc.) ocorrem muito lentamente na célula. Por exemplo, Elena Malysheva, autora e apresentadora do programa “Viver Saudável”, garante que é preciso beber um copo d'água a cada hora do dia.
Mas se realmente precisamos desses notórios dois litros, por que o corpo se recusa a aceitá-los? Outro médico popular da TV, apresentador do programa “Sobre o mais importante”, Alexander Myasnikov, acredita que você precisa beber assim que tiver sede. Um estudo recente de cientistas australianos apóia essa visão. Cientistas do Continente Verde criaram um experimento interessante: um grupo de cidadãos de teste recebeu água para beber à força, enquanto observava seus cérebros com um tomógrafo. E descobriram o seguinte: se uma pessoa que não tem sede se obriga a beber água, gasta três vezes mais energia a cada gole. Assim, o corpo tenta evitar a entrada de excesso de fluido.
Se você não quer beber, não se torture!
Até agora, isso é apenas uma suposição, porque apenas a reação do sistema nervoso foi estudada, e não de todo o organismo. A pesquisa sobre este assunto continua e, mais cedo ou mais tarde, haverá uma clareza completa. Nesse ínterim, a melhor opção é confiar na sabedoria do corpo. Muitos médicos famosos pedem isso. Eles têm certeza: se você não tem vontade de beber, não precisa.