A banana é uma das frutas mais doces e satisfatórias disponíveis nas latitudes russas. Neste artigo veremos as principais propriedades desta fruta, que nos dá energia e até melhora a nossa aparência. fonte de potássio O potássio é um mineral essencial para manter a função cardíaca normal e regular a pressão arterial. Numerosos estudos demonstraram que os alimentos ricos em potássio ajudam a normalizar a pressão arterial. Tanto é assim que a Food and Drug Administration dos EUA permite que a indústria da banana faça uma alegação formal de que as bananas podem reduzir o risco de pressão alta e derrame. O potássio da banana é muito importante para a saúde dos rins e dos ossos. A ingestão suficiente de potássio evita a excreção de cálcio através da micção, o que pode levar à formação de cálculos renais. Rica fonte de energia Mesmo com o advento de bebidas esportivas, barras energéticas e géis eletrolíticos (que são carregados com produtos químicos e corantes), você costuma ver atletas comendo bananas antes ou mesmo durante o exercício. Por exemplo, durante as partidas de tênis, não é incomum ver jogadores comendo bananas entre os jogos. Assim, seu uso generalizado entre os atletas se justifica pelo fato de a banana ser uma fonte de energia de alta qualidade. Algumas pessoas temem que comer uma banana cause um pico de açúcar no sangue, mas estudos mostram que o índice glicêmico dessa fruta é de cerca de 52 por 24 gramas de carboidratos disponíveis (quanto menos madura, menos carboidratos). Assim, as bananas são ótimas para refrescar durante o trabalho, quando você sente uma queda nas energias. Prevenção de úlcera O consumo regular de bananas previne a formação de úlceras no estômago. Os compostos encontrados na banana formam uma barreira protetora contra o ácido clorídrico no estômago. Os inibidores da protease da banana eliminam um tipo específico de bactéria no estômago que está envolvida na formação de úlceras. Vitaminas e minerais Além de serem ricos em potássio e vitamina B6, as bananas são ricas em vitamina C, magnésio e manganês. Além disso, eles contêm minerais como ferro, selênio, zinco, iodo. saúde da pele Até a casca de uma banana pode se orgulhar de sua aplicabilidade. É usado externamente no tratamento de condições como acne e psoríase. Observe que, no caso da psoríase, pode ocorrer algum agravamento, mas após alguns dias de aplicações de casca de banana, as melhorias devem começar. Recomendamos testar em uma pequena área afetada. Além disso, um longo curso de tais aplicações é recomendado – várias semanas.
2022-11-11