Como preparar um prato “Queques de vegetais com tomate e pimentão»
200 gramas de queijo cottage com 9% de gordura, 2 colheres de sopa de farinha de centeio, 242 gramas de pimentão (vermelho), 59 gramas de tomate cereja, 53 gramas de queijo parmesão, uma pitada de sal
Ingredientes da receita “Muffins de vegetais com tomate e pimentão»:
- 200 gramas de queijo cottage com 9% de teor de gordura
- 2 colheres de sopa de farinha de centeio
- 242 gramas de pimentão (vermelho)
- 59 gramas de tomate cereja
- 53 gramas de queijo parmesão
- pitada de sal
Valor nutricional do prato “Queques de vegetais com tomate e pimentos“ (por 100 gramas):
Calorias: 122.9 kcal.
Esquilos: gr 9.8.
Gorduras: gr 5.6.
Carboidratos: gr 8.
Número de porções: 12Ingredientes e calorias da receita ”Muffins de vegetais com tomate e pimentão»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| queijo cottage 9% (negrito) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| farinha de centeio descascada | 2 colheres de sopa. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| pimentão vermelho doce | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| tomate cereja | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| queijo parmesão | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 servindo | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gramas | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |