Definição de terror noturno

É um distúrbio do sono na criança que se levanta, começa a chorar e soluçar no meio da noite. Portanto, é muito preocupante para os pais. É uma parassonia (para: ao lado, e somnia: sono), comportamento motor ou psicomotor que ocorre durante o sono, adormecimento ou despertar,

E onde a pessoa não tem ou não tem plena consciência do que está fazendo.

O terror noturno é frequente antes dos 6 anos de idade e está relacionado com a maturação do sono, o estabelecimento das fases do sono e a instalação dos ritmos sono / vigília nas crianças.

Sintomas de terror noturno

O terror noturno se manifesta no início da noite, durante o sono e durante o sono lento e profundo.

De repente (o começo é brutal), a criança

- Endireita,

- Abra seus olhos.

- Ele começa a gritar, chorar, soluçar, berrar (estamos falando de um uivo Hitchcockiano!)

- Ele parece ver coisas aterrorizantes.

- Ele não está realmente acordado e não podemos acordá-lo. Se seus pais tentam consolá-los, ele parece não ouvi-los, pelo contrário, pode aumentar seu terror e desencadear um reflexo de fuga. Ele parece inconsolável.

- Ele está suado,

- É vermelho,

- Seus batimentos cardíacos estão acelerados,

- Sua respiração está acelerada,

- Ele pode falar palavras incompreensíveis,

- Ele pode lutar ou adotar uma postura defensiva.

- Apresenta manifestações de medo, terror.

Então, após 1 a 20 minutos,

- A crise termina rápida e repentinamente.

- Ele não se lembra de nada no dia seguinte (amnésia).

A maioria das crianças com terror noturno tem mais de um episódio, como um episódio por mês durante um a dois anos. Terrores noturnos que ocorrem todas as noites são raros.

Pessoas em risco e fatores de risco para terror noturno

- Pessoas em risco são crianças de 3 a 6 anos, idade em que cerca de 40% das crianças apresentam terror noturno, com frequência um pouco maior para os meninos. Eles podem começar aos 18 meses, e o pico de frequência é entre 3 e 6 anos.

- Existe um fator de predisposição genética aos terrores noturnos. Corresponde a uma predisposição genética para despertares parciais no sono lento e profundo. Isso explica por que outras parassonias podem coexistir, como sonambulismo ou soniloquia (falar durante o sono).

Fatores de risco para terror noturno:

Certos fatores externos podem acentuar ou provocar terror noturno em crianças predispostas:

- Cansaço,

- Privação de sono,

- A irregularidade das horas de sono,

- O ambiente barulhento durante o sono,

- Febre,

- Esforço físico incomum (esporte noturno)

- Certos medicamentos que atuam no sistema nervoso central.

- Apnéia do sono.

Prevenção de terrores noturnos

A prevenção do terror noturno não é necessariamente possível, uma vez que existe uma predisposição genética e, na maioria das vezes, é um estágio normal de maturação do sono.

- No entanto, podemos atuar sobre os fatores de risco em particular a falta de sono. Aqui estão as necessidades de sono das crianças de acordo com sua idade:

- 0 a 3 meses: 16 a 20 h / 24 h.

- 3 a 12 meses: 13 a 14 horas / 24 horas

- 1 a 3 anos: 12 às 13h / 24h

- 4 a 7 anos: 10 a 11 horas / 24 horas

- 8 a 11 anos: 9 a 10 horas / 24 horas

- 12 a 15 anos: 8 a 10 horas / 24 horas

No caso de duração limitada do sono, é possível oferecer à criança cochilos, o que pode ter um impacto benéfico.

- Limite o tempo na frente das telas.

Telas de TV, computadores, tablets, videogames e telefones são as principais fontes de privação de sono em crianças. Portanto, parece importante limitar consideravelmente seu uso e, em particular, proibi-los à noite, para permitir que as crianças tenham um sono reparador e suficiente.