Ao escolher a eficácia das dietas, muitas vezes pensamos apenas na taxa de perda de peso. Ignorando as advertências dos médicos para comer bem e perder peso de maneira suave, gradativa, essa escolha está repleta das consequências de um distúrbio em todo o trabalho do corpo.
Desordem do trato digestivo
Não tendo tempo para se adaptar a uma redução acentuada na dieta ou a uma grande quantidade de fibras e água, os órgãos do trato digestivo reagem primeiro. Podem aparecer inchaço, desconforto, dor, cólicas e cólicas, além de distúrbios nas fezes. E se por um tempo você estiver se preparando para suportar problemas por causa de uma cintura fina, então distúrbios persistentes do sistema digestivo podem levar a doenças crônicas - gastrite, úlcera e pancreatite. A acidez é perturbada, há uma falha na secreção da bílis - será muito difícil voltar ao modo de vida anterior sem consequências.
Desaceleração metabólica
Para fornecer energia a todo o corpo a partir de uma quantidade limitada de alimentos, o metabolismo se comporta de maneira inteligente - ele desacelera, liberando calorias para sua vida gradualmente. Isso não o incomodará até que você retorne à dieta anterior. É então que todos os processos de perda de peso vão parar repentinamente e começar a se mover na direção oposta. O metabolismo desacelerado continuará a “queimar” todas as suas calorias por um longo tempo, retardando a remoção das toxinas.
Aparência pouco atraente
Perdendo peso rapidamente, sua pele não terá tempo de restaurar sua elasticidade e simplesmente cederá, e formar-se-ão rugas nos locais dos vincos. Devido à perda de líquidos e à falta de vitaminas, a pele fica seca, as unhas começam a esfoliar e os cabelos caem. Os músculos também não recebem combustível suficiente para o crescimento, e acontece que, sob a camada de gordura, não um alívio, mas um físico astênico nos espera. Em vez da beleza cobiçada, você obtém um olhar torturado e uma série de problemas de saúde que não podem ser resolvidos apenas com o auxílio de cosméticos.
Falta de energia
Em dietas rigorosas baseadas em uma dieta pobre ou no uso de monoprodutos, a perda de energia é inevitável, o que afeta também o trabalho. A capacidade do cérebro de assimilar informações diminui, a atenção é dispersa, tonturas, fadiga, insônia ou vice-versa, sonolência constante, fraqueza e impotência aparecem. Vale a pena o risco para um estilo de vida tão limitado?
Peso de retorno
Depois de sair das dietas, na maioria das vezes também da errada, o peso não só volta ao mesmo volume, mas também aumenta. Isso se deve ao metabolismo lento, já mencionado, e à incapacidade de se controlar. Afinal, durante a dieta, sentimos saudades dos nossos alimentos preferidos e os atacamos com mais paixão.