Você pode já ter desistido de muitos maus hábitos – fumar, relacionamentos não saudáveis, paixão por café ou compras. Mas largar o açúcar provou ser a coisa mais difícil de fazer.
O que os cientistas dizem sobre isso? Acontece que o excesso de açúcar afeta as habilidades físicas e mentais. O equilíbrio intestinal pode ser seriamente afetado pela ingestão excessiva de açúcar, e isso o torna suscetível a doenças autoimunes, colite ulcerativa e, claro, diabetes.
É muito difícil superar o hábito de comer doces, pois somos biologicamente “viciados” nele. Mas isto pode ser feito. Você só precisa ser firme e não ceder à tentação. Mas, tendo conquistado a si mesmo, a vida se abrirá em novas perspectivas inesperadas e deliciosas.
Um doce amante, como um viciado em drogas, está esperando um pedaço de bolo para ter uma sensação de felicidade e facilitar para si mesmo qualquer trabalho. Livre desse desejo, você se tornará uma pessoa estável e equilibrada que poderá se concentrar no trabalho sem recorrer ao doping.
O açúcar, como os cigarros, reduz muito a suscetibilidade das papilas gustativas. As pessoas viciadas em doces costumam dizer que não gostam do sabor de vegetais ou grãos integrais. Se você abandonar o mau hábito, depois de um tempo você poderá desfrutar desses pratos. Os sabores da comida natural se abrirão e sua relação com a comida se tornará mais saudável.
O excesso de açúcar nubla o cérebro e faz você se sentir cronicamente cansado. O corpo está constantemente retrabalhando para manter seu próprio equilíbrio.
Tendo removido o véu da dependência, você verá como seus sentimentos se agravarão, como as sensações se tornarão agradáveis e detalhadas. Até a respiração se tornará mais fácil do que nos anos anteriores.
Há evidências de que o alto nível de açúcar no sangue e a ingestão reduzida de gordura estão associados a problemas de memória, incluindo a doença de Alzheimer.
Ao reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta, você começa a consumir mais DHA (gorduras saudáveis que protegem os nervos sinápticos), mantendo assim uma memória saudável. E mesmo com a idade, você continuará rápido, ágil e mentalmente forte.
O açúcar é um alimento que sobrecarrega todo o corpo. Explosões de insulina desgastam nossos órgãos. Quando o consumo de açúcar é reduzido, uma pessoa se torna mais saudável do que ela mesma pensa. É claro que às vezes a preguiça o dominará, mas na maioria das vezes você agirá com clareza e propósito.
Desistir dos doces não é fácil. Não vai acontecer da noite para o dia. Mas vale a pena se tornar independente.
A doçura natural das maçãs, bagas e frutas será liberada e será um alimento mais saudável. Eles contêm vitaminas e fortalecem o sistema imunológico. Com a ajuda deles, você pode matar a vontade de comer algo doce novamente.