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Apesar de seu sabor e cheiro específicos, a ameixa seca é muito importante na dieta de qualquer pessoa. As ameixas concentram muitos nutrientes e fibras que são benéficas para o sistema digestivo e a capacidade dos órgãos internos de absorver as vitaminas. A ameixa seca estimula o peristaltismo, o que ajuda a eliminar as toxinas rapidamente.
As ameixas contêm muitos ácidos orgânicos, pectina, cálcio, fósforo, magnésio, ferro, entre as substâncias úteis na composição das ameixas, diversos açúcares - frutose, glicose, sacarose e vitaminas A, B, C e PP.
Que outros efeitos positivos têm ameixas
- Сondição dos dentes - as ameixas, apesar da cor intimidante, limpam os dentes e podem prevenir a sua destruição, protegendo contra as cáries.
- O número de bactérias no corpo - com ameixas secas, diminui drasticamente, pois esta fruta seca tem um efeito antibacteriano.
- Força e resistência - as ameixas podem dar muita energia e deixar o corpo em bom estado. As ameixas são frequentemente recomendadas na dieta de pessoas com falta de vitaminas e anemia.
- No estado do seu sistema digestivo - a ameixa regula o equilíbrio do ácido e promove a limpeza oportuna do intestino.
- No envelhecimento - as ameixas retardam o envelhecimento de todos; células do corpo de aparência mais jovem, pele e órgãos internos funcionam com as mesmas forças.
Quem não deve comer ameixas
Apesar dos benefícios óbvios da ameixa, ela não deve ser administrada a crianças e pessoas com sistema gastrointestinal sensível, pois as ameixas têm um forte efeito laxante.
Ameixas secas não podem comer (qualquer tipo) de pessoas que têm problemas de saúde como:
- diarréia com indigestão;
- diagnosticado com diabetes mellitus;
- intolerância aos componentes da fruta seca;
- pedras nos rins.
Devido ao alto conteúdo calórico, não é necessário consumir ameixa na obesidade - até 50 g por dia. A mesma quantidade é recomendada para mulheres lactantes para não causar problemas digestivos nos bebês.
Quantas ameixas você consegue comer por dia?
Uma pessoa adulta saudável é útil comer durante o dia até 6 peças. Se essa regra exceder, você pode obter indigestão devido a muitas fibras dietéticas da composição.
As crianças podem começar a comer ameixas secas aos 3 anos, começando com pequenas doses, observando cuidadosamente a reação do pequeno organismo.
As ameixas são saudáveis e saborosas em sua forma e pratos puros. Assim, desde ameixas a cozer a carne em grego com ameixas, borsch com cogumelos e ameixas secas, cocktail para emagrecer, e muitos pratos saborosos.