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A distribuição do excesso de peso em nosso corpo depende do equilíbrio ou desequilíbrio de vários hormônios. E dependendo da área de acúmulo de gordura, você precisa selecionar seu próprio conjunto de produtos que o ajudarão a perder peso. Muitas dietas são projetadas para perda de peso em geral, e não para áreas específicas. É por isso que nem todos estão satisfeitos com o resultado de tal dieta. Por onde exatamente o corpo acumula gordura, você pode entender quais hormônios são o problema e resolvê-lo com a ajuda de produtos.
Peito e ombros - falta de testosterona
Como emagrecer: inclua na dieta alimentos ricos em proteínas, magnésio, zinco, flavonóides, que estimulam a síntese de testosterona no organismo. Os flavonóides são encontrados em maçãs, laranjas, frutas vermelhas, chá verde, cebola, sementes de linho e outros alimentos vegetais.
Ombros e laterais - excesso de insulina
Como perder peso: Quando a tolerância à glicose é prejudicada, peixes gordurosos e alimentos ricos em proteínas e fibras são úteis. Adicione também suplementos de canela e cromo. Recomenda-se limitar o uso de carboidratos simples.
Cintura - problemas de tireoide
Como emagrecer: deve-se prestar atenção aos peixes marinhos, algas, aves, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de gergelim, cebola, aspargos e outros alimentos ricos em selênio, zinco, vitaminas A, D, E, B6.
Abdômen - Excesso de cortisol (hormônio do estresse)
Como emagrecer: Se for impossível eliminar as fontes de estresse, deve-se adicionar magnésio, vitaminas C e B5 à dieta alimentar. Para reduzir o estresse, equilibre sua dieta com a proporção de gordura, proteína e carboidratos.
Nádegas e coxas - excesso de estrogênio
Como perder peso: Adicione brócolis, repolho e outros vegetais ricos em fibras à sua dieta. Eles ajudarão a regular as enzimas hepáticas que metabolizam o estrogênio. Adicione vitaminas B12, B6 e ácido fólico.
Joelhos e canelas - baixo hormônio do crescimento
Como perder peso: inclua na dieta produtos proteicos com baixo teor de gordura – iogurtes sem sabor, leite, queijo cottage, bem como suplementos alimentares contendo glutamina e arginina.