Como manter seu corpo no inverno, comendo os alimentos certos que o apoiarão na estação fria e protegerão o sistema imunológico?
chalotas
Este arco é armazenado durante todo o inverno e contém muitas vitaminas e minerais. A chalota é campeã em teor de vitamina C, por isso é importante incluí-la na dieta de inverno para a prevenção e tratamento de vírus e resfriados. Além disso, no inverno, a comida tem muita gordura, enquanto as chalotas ajudam na digestão.
Nabos
É uma verdura sazonal que amadurece apenas no final do outono e na grande mentira durante todo o inverno, mantendo todas as suas propriedades úteis. E eles têm muito nabo: vitamina C, vitaminas b, caroteno, potássio, ferro, magnésio, cálcio, enxofre é um verdadeiro multivitamínico.
Couve de Bruxelas
Você pode comprar couves de Bruxelas de novembro a março, e elas o ajudarão a mantê-lo durante todo o inverno. É uma fonte de vitamina C e grande variedade em seu cardápio sazonal escasso.
Abacate
O abacate não se cansa de elogiar os nutricionistas, e o inverno é apenas uma estação para este produto. Ele contém ácidos graxos poliinsaturados e bastante vitamina C. Os abacates têm poucas calorias. Ao mesmo tempo, eles lidam com o tom e a atividade em geral, o que é muito valioso em um dia de pouca luz. E depois ou durante as festas de fim de ano, fáceis de limpar os intestinos e o estômago.
mexericas
O melhor atributo de ano novo. Essa cítrica para o novo ano atinge sua maturidade e alto rendimento. Eles aumentam o metabolismo e ajudam com a vitamina C. Quem tem problemas de digestão, por isso é necessário, na ausência de alergias, todos os dias saborear o sabor da tangerina.
kiwi
O kiwi está disponível durante todo o ano, mas muito saboroso e maduro no inverno. Novamente, uma fonte de vitamina C e uma valiosa imunidade de suporte ajudam o intestino e o trato respiratório superior a funcionar - uma fruta tão versátil.
Granada
Romãs deliciosas e maduras não estão disponíveis durante todo o inverno, mas em dezembro e janeiro, elas podem ser saboreadas na íntegra. O suco de romã é útil para o coração e os vasos sanguíneos; fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência do corpo.
Coelho
Carne de coelho rica em proteínas, e digerível por cem por cento, deve aparecer em seu cardápio neste inverno. A carne sobreviverá ao inverno e enriquecerá sua dieta com vitaminas e minerais essenciais, além de sustentar o tecido muscular.
Badejo
Com o início do inverno, esse peixe é benéfico - ácidos graxos, necessários durante a época fria do ano. O peixe contém iodo, e sua escassez também é sentida no inverno.