Conteúdo
Apesar da polêmica em torno do uso de damascos frescos e secos, o outro produto tem suas vantagens.
Claro, nos damascos secos нруку é menos líquido e, portanto, a concentração de nutrientes é maior. Por outro lado, a quantidade de açúcar no damasco desidratado é maior do que no alperce, pois deve-se levar em consideração a qualidade da fruta desidratada, escolhendo entre a fruta madura e a desidratada. Por que os damascos são importantes? Para isso, existem pelo menos 4 motivos.
1. Damascos secos - a fonte de minerais
Nos damascos secos concentra-se uma grande quantidade de minerais que são importantes para todos. E esses minerais são bem absorvidos. Graças à sua composição mineral, o intestino é limpo de toxinas e toxinas, melhora a digestão e a saúde geral e fortalece as funções protetoras do corpo.
Portanto, 100 gramas de damascos secos contêm um quinto da taxa de consumo de potássio - 443 mg. os frutos secos contêm 15 mg de cálcio, 38 mg de fósforo e 15 mg de magnésio, 14% do valor diário de cobre e 8% de ferro.
2. ... e beta-caroteno
Essa vitamina é necessária para nos ajudar a melhorar a acuidade visual e reduzir todos os sintomas associados a doenças oculares, especialmente inflamatórias. 100 gramas de damascos secos contêm 12% do valor diário.
3. Damascos secos bons para perda de peso
Como os damascos secos melhoram a digestão, aumentam o metabolismo e os movimentos intestinais, ela aparece em dietas destinadas à perda de peso. Os damascos secos também têm um leve efeito laxante e, apesar do alto teor calórico, são uma parte importante da dieta porque retardam o acúmulo de gordura.
4. ... e para acalmar o sistema nervoso
Em damascos secos contêm vitaminas em grandes quantidades: piridoxina (B6), vitamina B5, tiamina (B6) e riboflavina (B2). Em combinação com o magnésio, esse grupo de vitaminas acalma o sistema nervoso, melhora o humor e o sono repousante - o suficiente nos damascos secos e nos aminoácidos, incluindo triptofano, isoleucina, lisina, treonina.
E para alguns, damascos secos podem ser perigosos.
Os damascos se aplicam a alimentos alergênicos, por isso é indesejável para quem tem alguns sintomas dessa doença. O consumo excessivo de damascos secos pode prejudicar a digestão.
Deve-se escolher com cuidado os damascos e prestar atenção na aparência do produto. Bagas muito brilhantes e bonitas podem ser tingidas e conter conservantes que podem ser prejudiciais ao corpo humano.
Para mais informações sobre damascos secos, benefícios para a saúde e danos leia nosso grande artigo.
Seja saudável!