O que fazer se as ideias obsessivas não derem descanso?

Olá queridos leitores do blog! A condição em que uma pessoa é dominada por ideias obsessivas, privando-a do controle sobre sua vida, é chamada de neurose, ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). E hoje vamos descobrir qual é a diferença entre esses dois diagnósticos, qual o motivo de sua ocorrência e, claro, como lidar com eles.

Diferença de conceitos

Embora os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo e do TOC sejam exatamente os mesmos, e muitas vezes confusos, há uma enorme diferença entre eles. O transtorno obsessivo-compulsivo é um tipo grave de transtorno. E isso já é psiquiatria e requer tratamento sob supervisão, e uma pessoa pode lidar completamente com a neurose por conta própria.

Imagine o que uma pessoa perturbada por pensamentos obsessivos experimenta. Quando ele resolveu pesquisar na internet uma explicação de sua condição e se deparou com um diagnóstico terrível de TOC, que inclusive está incluído na lista da CID-10, o classificador internacional de doenças?

Quando a ansiedade pela própria saúde está passando do limite, é assustador e constrangedor para qualquer um admitir isso. Afinal, eles vão considerar isso anormal, eles não vão entender, e então eles podem lembrar por muito tempo, manipulando e usando como argumento de falta de bom senso durante os conflitos. É ainda mais assustador ir a um especialista e descobrir a confirmação de que ele é realmente doente mental.

Mas, quero tranquilizá-lo, uma pessoa que percebe que tem problemas, que não se comporta normalmente e que não gosta desse estado de forma alguma, não tem TOC. Você sabe por quê? Quando uma pessoa tem síndrome da ideia obsessiva, ela retém o pensamento crítico. Percebendo que algumas ações não são muito adequadas, o que afeta negativamente sua autoestima e causa estresse severo, apenas agravando os sintomas.

E quem tem transtorno obsessivo-compulsivo tem certeza de que age de forma bastante racional. Por exemplo, lavar as mãos 150 vezes por dia é bastante normal e deixar que os outros cuidem melhor de sua higiene, principalmente se quiserem contatá-lo.

E eles chegam ao médico não porque estão preocupados com seu comportamento obcecado, mas com um problema completamente distante. Digamos que a pele das mãos descasque devido ao contato frequente excessivo com detergentes, negando categoricamente a causa raiz de seus problemas, que o especialista apontará. Então, se você tem um pensamento assustador sobre sua anormalidade, acalme-se. Examine os sintomas e prossiga com as seguintes recomendações.

Sintomas

• Muitas vezes aparecendo fantasias, desejos. Você tem que fazer um esforço para esquecê-los, o que agrava ainda mais a situação.
• A ansiedade e o medo quase nunca vão embora, mesmo que a pessoa se distraia com alguma coisa. Eles estarão presentes em segundo plano, inesperadamente “aparecendo” a qualquer momento e, assim, não dando a oportunidade de relaxar e esquecer.
• Surgem os chamados rituais, ou seja, ações frequentemente repetidas. E o objetivo é acalmar e trazer alívio, pacificando um pouco a ansiedade e o medo.
• Devido ao fato de uma pessoa estar constantemente em tensão, ela está sempre em boa forma, o que significa que gasta os recursos de reserva de seu corpo, surge a irritabilidade, que não era anteriormente característica dele. Além disso, pode evoluir para a agressividade e, como resultado, evitar o contato com outras pessoas. Porque, além de incomodar, a comunicação com eles traz mais emoções desagradáveis ​​do que positivas. Portanto, há um desejo de minimizar a interseção com qualquer um.
• Desconforto físico. Uma vítima de suas próprias idéias pode levar-se ao aparecimento de sintomas semelhantes aos de doenças graves. A dificuldade é que os médicos não podem fazer um diagnóstico. Por exemplo, o coração pode doer, mas depois de fazer um eletrocardiograma, verifica-se que tudo está em ordem com ele. Então haverá suspeitas sobre a simulação da doença, mas a pessoa que sofre de obsessão ficará ainda mais preocupada. Afinal, ele realmente sente dores e doenças, e os especialistas não prescrevem tratamento, o que causa medo de que ele tenha uma doença grave, pela qual corre o risco de morrer e ninguém está fazendo nada. Geralmente queixas de problemas no estômago, coração, ataques de pânico, quando a ansiedade surge de repente, até o ponto em que não há como respirar. Também dor nas costas, dor no pescoço, tiques, etc.

Formas de manifestação

Ataque único. Ou seja, ocorre apenas uma vez, talvez no momento em que a pessoa está mais vulnerável no momento de uma forte vivência de algum tipo de trauma e serve como tal forma de se sustentar, distraindo do problema principal e dando uma ilusão imaginária que ele não é tão indefeso.

Ao fazer algum tipo de ritual, é bem possível se proteger e acelerar o processo de recuperação, ou seja, voltar ao seu modo de vida habitual. A duração varia de alguns dias, semanas a vários anos, até que uma pessoa descubra um recurso em si mesma e sinta que ficou mais forte, então a necessidade de se torturar com fantasias assustadoras desaparecerá.

convulsões recorrentes. As fantasias delirantes interferem na vida ou desaparecem completamente por um tempo e depois reaparecem.

Sensação contínua de sintomas. A complexidade da situação é que eles tendem a se intensificar, levando sua vítima a um estado extremo.

destaque

1. complexos e fobias. Se uma pessoa, em algum momento, não deu conta de sua tarefa de desenvolvimento, permanecendo no mesmo nível, não terá recursos para superar situações-problema. Isso afetará negativamente a autoestima, respectivamente, causando medo e vergonha na frente dos outros, o que com o tempo pode se transformar em fobia. Por exemplo, se um adolescente não consegue lidar com as mudanças que ocorrem durante a puberdade, especialmente quando não há nada e ninguém em quem confiar. Ele não tem experiência própria, a situação é nova para ele, por isso pode ficar preso a alguma coisa.
2. dependendo do sistema nervoso. Ou seja, quando predominam a excitação inerte e a inibição lábil.
3. Além disso, essa síndrome aparece com exaustão severa, tanto física quanto mental. Portanto, se seu marido, amado, filhos e outras pessoas próximas não tiveram uma boa semana, apoie e ajude a relaxar e não faça escândalos, caso contrário, você pode contribuir inadvertidamente para a formação dessa síndrome.
4. E, claro, uma situação traumática, qualquer, mesmo insignificante à primeira vista.

Recomendações e prevenção

O que fazer para aliviar sua condição e curar, já abordamos neste artigo. Hoje tentaremos complementá-lo com alguns métodos que ajudarão não apenas a lidar com pensamentos irritantes, mas também a evitá-los.

Técnicas de meditação e respiração

Isso irá ajudá-lo a relaxar e se sentir calmo. As pessoas que praticam ioga são capazes de sentir seu corpo e as mudanças nele. Eles estão conscientes de si mesmos e percebem todas as emoções que experimentam. Dominar as técnicas de meditação não é nada difícil, mesmo sozinho, sem participar de aulas em grupo. Este artigo irá ajudá-lo com este link.

Estilo de vida saudável

Para evitar pensamentos obsessivos, é necessário levar um estilo de vida saudável. A alimentação inadequada e o consumo de álcool, o tabagismo afetam negativamente a condição física de uma pessoa, o que inevitavelmente acarreta alterações no psiquismo, tornando a pessoa menos resistente ao estresse diário. Por que ela não tem a oportunidade de resistir, ganhar força e se recuperar.

Então, os primeiros sinais de neurose se fazem sentir, intensificando-se e “crescendo” com o tempo, se não forem tomadas medidas para se livrar dela. Leve em consideração o artigo «Como iniciar um estilo de vida saudável em 30 anos: Top 10 regras fundamentais.»

Descansar

Especialmente se você sentir que está sem fôlego. Acredite, você pode conseguir mais se agir sem usar os restos dos recursos do corpo, mas indo ao trabalho cheio de força e vigor. Portanto, é melhor parar, descansar e depois começar a trabalhar do que se tornar um workaholic exausto, astênico e agressivo na corrida pelo sucesso.

Tudo deve ser com moderação. E assim que você perceber que está passando por estresse, ouça as recomendações indicadas no artigo sobre estresse.

Insônia

Essa síndrome não pode ser superada se você sofre de insônia ou se seu trabalho exige que você fique acordado por XNUMX horas, o que derruba os ritmos biológicos. Você sabia que se você for para a cama depois das duas da manhã, corre o risco de “ter” depressão, além de deixar de sentir a alegria da vida?

E como se livrar da obsessão, se a luz não é boa e todos ao redor são irritantes? Então normalize seu regime para que você acorde alegre e cheio de energia pela manhã. E o artigo com as regras do sono saudável o ajudará.

Medos

Você precisa enfrentar seus medos, caso contrário eles podem assumir o controle de sua vida. O que te assusta tanto que você dá toda a sua energia apoiando ideias assustadoras? Lembre-se, esses pensamentos vão assombrá-lo enquanto você reagir. Apenas pare de ligar quando se tornar irrelevante e não interessante, eles enfraquecerão e, com o tempo, retrocederão completamente.

Explore quando começou com você, o que exatamente é assustador e, com o apoio de seus entes queridos, vá em direção a esse pesadelo para olhar mais de perto e se acalmar. Você sabe que o medo de altura não pode ser superado até que você vá a um ponto muito alto e olhe para baixo? Da mesma forma com o resto. Saiba mais aqui.

Conclusão

E por hoje é só, queridos leitores! Cuide de você e de seus entes queridos, e também esteja atento ao seu bem-estar, e não tenha medo de consultar um especialista se sentir que não pode lidar sozinho.