Vamos fazer uma reserva logo, agora não estamos falando de nutrição adequada para todos os dias, mas sobre o que fazer se você precisar acordar, mas o café não é (bom, você esqueceu de comprar café, acontece assim) e sem ele – nada. Existem cinco ótimos produtos que podem colocá-lo em pé e mandá-lo para o trabalho ou para onde quer que você vá. Mais uma vez – nem todos os produtos da nossa lista expressa são desejáveis para o despertar diário.
1. Líquido frio… Em princípio, qualquer. O frio é um choque para todo o organismo, que se agita e começa a trabalhar a plena capacidade. Claro, água pura é melhor do que suco ou refrigerante. A desidratação é uma das causas da fadiga. Beba um copo de água fria com algumas gotas de sumo de limão e acorde em segundos.
2. chocolate… Ele contém uma grande quantidade de açúcar, que é o ímpeto para a produção de endorfinas - isso é o suficiente para obter um aumento de energia por algumas horas, se não mais.
3. Suco de frutas cítricas… As frutas cítricas são uma dádiva de Deus para quem dorme para sempre! Esse suco é rico em vitamina C, que enche o corpo de energia, e o cheiro de laranja, lima e limão estimula a atividade cerebral. Isso é especialmente verdadeiro no inverno, quando o frio ainda está no ar. Beba o suco de uma laranja recém-espremida, mas o que você espreme de lima ou limão é melhor adoçar.
4. Chá verde… Qualquer chá contém cafeína. E o chá verde também é o mais saudável. Mas sua ação não é tão rápida quanto a do café, ele realmente o revigorará depois de algumas horas.
5. maçãs… As maçãs contêm boro, o que aumenta a capacidade de concentração do corpo. Então, enquanto você está mastigando (e essa “educação física” também te ativa, não fracamente), quanto tempo você passa - só não perca. Além disso, as maçãs têm muitos nutrientes.