As perturbações intestinais afetam o bem-estar da pessoa. Acredita-se que a saúde do corpo depende principalmente de sua condição. Peso, inchaço, indigestão, metabolismo lento - tudo isso pode ser combatido com nutrição adequada.
Desordem
A causa da diarreia pode ser uma reação alérgica a alimentos, intolerância a ingredientes, toxinas ou envenenamento. Os distúrbios levam a um desequilíbrio de fluidos no corpo, deduza disso não apenas toda a água, mas também os sais minerais.
A melhor maneira de resolver este problema – caldo de legumes. Ajudará a compensar a falta de líquidos e sais perdidos. Além disso, conecte o arroz, aveia, banana, maçã e cenoura – esses produtos ajudarão a lidar com o agravamento e suavizar as membranas mucosas.
Baixo metabolismo
O baixo metabolismo é causado pelas dificuldades de passagem do conteúdo intestinal. Há uma sensação constante de peso, mal-estar geral. Água e fibras insuficientes na dieta causam constipação e metabolismo lento.
Para se livrar dele, é possível estabelecer um regime de água potável. Para acelerar o metabolismo, os nutricionistas aconselham comer uma colher de chá de óleo de linhaça antes das refeições e introduzir o produto contendo fibras, frutas e vegetais. Mas carne, peixe e carboidratos rápidos devem ser reduzidos.
Flatulência
O acúmulo excessivo de gás no intestino é um sintoma desagradável acompanhado de cólicas dolorosas e inchaço. A razão para esse estado é a deglutição de ar durante as refeições. Além disso, o mau funcionamento do intestino pode estar associado à disbiose ou ao consumo excessivo de alimentos ricos em fibras.
Certifique-se de inserir em sua dieta iogurte natural sem açúcar, verduras, caquis e brotos. Eu realmente preciso limpar legumes e laticínios.
Intolerância à gluten
A intolerância ao glúten (doença celíaca) é uma doença rara, mas em graus variados, a superabundância de produtos com glúten obstrui nossos intestinos. Que doença celíaca – uma doença congênita do intestino associada à intolerância à proteína do cereal.
Aqueles que sofrem de intolerância ao glúten precisam desistir de toda a farinha, manteiga e leite. O cardápio principal deve ser baseado em feijão, arroz, nozes, peixes, frutas e vegetais.
Intestino irritável
Após o tratamento com antibióticos, estresse prolongado ou alergias como consequência, você recebe a síndrome do intestino irritável. Pode se manifestar por inchaço, prisão de ventre ou diarréia, dor, Fraqueza geral.
Ajudaria se você reduzir imediatamente a carne, os laticínios e os legumes completamente excluídos da dieta do pão branco. Para dar a vantagem de melhores fibras, frutas e vegetais. Preste atenção ao milho - ele tem um efeito calmante na mucosa inflamada do intestino.