Farinha de trigo do mais alto grau, 9% de proteína, branqueada, fortificada

Valor nutricional e composição química.

A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
NutrienteQtd.Norma**% da norma em 100 g% da norma em 100 kcal100% normais
Valor calórico367 kCal1684 kCal21.8%5.9%459 g
Proteínas8.89 g76 g11.7%3.2%855 g
gorduras1.43 g56 g2.6%0.7%3916 g
Os hidratos de carbono77.32 g219 g35.3%9.6%283 g
Água11.85 g2273 g0.5%0.1%19181 g
Cinza0.51 g~
Vitaminas
Luteína + Zeaxantina18 μg~
Vitamina B1, tiamina0.736 mg1.5 mg49.1%13.4%204 g
Vitamina B2, riboflavina0.445 mg1.8 mg24.7%6.7%404 g
Vitamina B4, colina10.4 mg500 mg2.1%0.6%4808 g
Vitamina B5, pantotênica0.187 mg5 mg3.7%1%2674 g
Vitamina B6, piridoxina0.037 mg2 mg1.9%0.5%5405 g
Vitamina B9, folato268 μg400 μg67%18.3%149 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.05 mg15 mg0.3%0.1%30000 g
beta tocoferol0.04 mg~
gama tocoferol0.42 mg~
tocoferol0.01 mg~
Vitamina K, filoquinona0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, NÃO5.953 mg20 mg29.8%8.1%336 g
macronutrientes
Potássio, K131 mg2500 mg5.2%1.4%1908 g
Cálcio, Ca20 mg1000 mg2%0.5%5000 g
Magnésio, Mg20 mg400 mg5%1.4%2000 g
Sódio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Enxofre, S88.9 mg1000 mg8.9%2.4%1125 g
Fósforo, P85 mg800 mg10.6%2.9%941 g
Vestigios
Ferro, Fe5.06 mg18 mg28.1%7.7%356 g
Manganês, Mn0.628 mg2 mg31.4%8.6%318 g
Cobre, cobre165 μg1000 μg16.5%4.5%606 g
Selênio, Se11.4 μg55 μg20.7%5.6%482 g
Zinco, Zn0.94 mg12 mg7.8%2.1%1277 g
Carboidratos digeríveis
Amido e dextrinas68.01 g~
Mono- e dissacarídeos (açúcares)0.54 g100 г máx.
Glicose (dextrose)0.03 g~
Maltose0.22 g~
sacarose0.26 g~
frutose0.03 g~
Aminoácidos Essenciais
Arginina *0.313 g~
valina0.363 g~
Histidina *0.177 g~
Isoleucina0.306 g~
leucina0.584 g~
lisina0.239 g~
metionina0.127 g~
treonina0.229 g~
triptofano0.095 g~
fenilalanina0.373 g~
Aminoácidos substituíveis
alanina0.261 g~
Ácido aspártico0.36 g~
glicina0.296 g~
Ácido glutâmico2.736 g~
Prolina0.931 g~
serina0.375 g~
tirosina0.112 g~
Cisteína0.226 g~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados0.34 g18.7 г máx.
16: 0 palmítico0.34 g~
Ácidos graxos monoinsaturados0.12 gmin 16.8 г0.7%0.2%
18: 1 Oleína (ômega-9)0.12 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.602 gde 11.2 para 20.65.4%1.5%
18: 2 Linoleico0.585 g~
18: 3 Linolênico0.017 g~
Ácidos graxos Omega-30.017 gde 0.9 para 3.71.9%0.5%
Ácidos graxos Omega-60.585 gde 4.7 para 16.812.4%3.4%
 

O valor da energia é 367 kcal.

Farinha de trigo do mais alto grau, 9% de proteína, branqueada, fortificada rico em vitaminas e minerais como: vitamina B1 - 49,1%, vitamina B2 - 24,7%, vitamina B9 - 67%, vitamina PP - 29,8%, ferro - 28,1%, manganês - 31,4 %, cobre - 16,5%, selênio - 20,7%
  • Vitamina B1 faz parte das enzimas mais importantes do metabolismo de carboidratos e energia, que fornecem ao corpo energia e substâncias plásticas, assim como o metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada. A falta dessa vitamina leva a graves distúrbios dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular.
  • Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
  • Vitamina B6 como coenzima, participam do metabolismo dos ácidos nucléicos e aminoácidos. A deficiência de folato leva à síntese prejudicada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inibição do crescimento e divisão celular, especialmente em tecidos de proliferação rápida: medula óssea, epitélio intestinal, etc. O consumo insuficiente de folato durante a gravidez é uma das causas da prematuridade, desnutrição, malformações congênitas e distúrbios do desenvolvimento da criança. Foi demonstrada uma forte associação entre os níveis de folato e homocisteína e o risco de doença cardiovascular.
  • Vitamina PP participa de reações redox do metabolismo energético. A ingestão insuficiente de vitaminas é acompanhada por perturbações do estado normal da pele, do trato gastrointestinal e do sistema nervoso.
  • Ferro faz parte de proteínas de várias funções, incluindo enzimas. Participa do transporte de elétrons, oxigênio, garante o curso das reações redox e ativação da peroxidação. O consumo insuficiente leva à anemia hipocrômica, atonia dos músculos esqueléticos por deficiência de mioglobina, aumento da fadiga, miocardiopatia, gastrite atrófica.
  • Manganês participa da formação do osso e do tecido conjuntivo, faz parte das enzimas envolvidas no metabolismo dos aminoácidos, carboidratos, catecolaminas; essencial para a síntese de colesterol e nucleotídeos. O consumo insuficiente é acompanhado por uma desaceleração do crescimento, distúrbios no sistema reprodutivo, aumento da fragilidade do tecido ósseo, distúrbios do metabolismo de carboidratos e lipídios.
  • Cobre faz parte de enzimas com atividade redox e está envolvida no metabolismo do ferro, estimula a absorção de proteínas e carboidratos. Participa dos processos de fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo humano. A deficiência é manifestada por distúrbios na formação do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvimento de displasia do tecido conjuntivo.
  • Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
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