Qual meio de transporte deve ser preferido para uma mulher grávida?

A viagem não é contra-indicada, desde que escolha o meio de transporte adequado e, uma vez lá, tenha ótimas condições de higiene.

Porém, seja qual for o destino e principalmente no final da gravidez, consulte sempre o seu médico.

Viajar de carro durante a gravidez: vantagens e desvantagens

O carro não é o melhor meio de transporte se você está grávida. No entanto, se a sua gravidez está a correr bem, nada a impede de conduzir alguns quilómetros. Mas quanto mais perto você chega do seu fim, mais tempo vai demorar evite viagens longas.

Ou seja: o maior risco de uma viagem é o cansaço. Ela na verdade, promove contrações que são susceptíveis de levar a parto prematuro. Em geral, no carro, não se esqueça de colocar o cinto de segurança, evite acelerações e frenagens repentinas e claro, não saia da estrada 4 × 4. Se você tiver que fazer uma viagem longa, peça conselho ao seu médico, ele pode prescrever um antiespasmódico para tomar em caso de contrações. Na estrada, faça uma pausa a cada duas horas. Quando você chegar ao seu local de férias, planeje descansar no dia seguinte.

Aqui estão nossas dicas para viajar de carro durante a gravidez, sem sofrer muito:

• Evite viagens longas (mais de 500 km por dia), assim como circuitos turísticos e estradas muito íngremes.
• A pausas frequentes são essenciais porque ficar sentado por muito tempo pode ser doloroso, especialmente no final.
• Sente-se na parte de trás e não se esqueça do seu cinto de segurança : colocado por baixo da barriga, ao nível da pelve, vai garantir a segurança do Bebé e a sua.
• Enfim, assim que chegar ao destino, o descanso é obrigatório!

Viajar de trem durante a gravidez: precauções

O trem é a melhor solução se você tem que viajar mais de três horas. Contanto que você consiga ajuda com a bagagem e reserve um assento ou beliche se for viajar à noite. Em vez disso, escolha um assento no meio do vagão, pois as vibrações são menos importantes do que acima das rodas. Fique à vontade e aproveite a oportunidade para levante a cada hora. Dê alguns passos no corredor para relaxar as pernas e, principalmente, para estimular seu retorno venoso. Você sofrerá menos com a sensação de pernas pesadas, especialmente se o tempo estiver quente.

E por que não aproveitar serviço de bagagem em casa da SNCF? Por algumas dezenas de euros, um agente virá buscar sua bagagem em sua casa e a deixará diretamente no seu local de férias. Quando você está grávida, não é um luxo, especialmente se você estiver viajando sozinha.

Voar durante a gravidez: como experimentar bem o seu voo

A maioria das companhias aéreas aceita mulheres grávidas até o oitavo mês de gravidez. Além disso, você deve fornecer um certificado médico. Mas o melhor é saber antes do vôo para não ter surpresas desagradáveis.

Um dia antes de sua viagem de avião, evite comer alimentos que causam inchaço ou refrigerantes, pois mudanças na pressão atmosférica dentro do aparelho podem dilatar os intestinos e causar dores desagradáveis. Durante o vôo, fique confortável, coloque os dois pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés, faça alguns movimentos para relaxar e uma vez por hora, caminhe pelo corredor para ativar sua circulação sanguínea. Não se esqueça também do meias de compressão, para limitar a sensação de pernas pesadas.

Lembre-se também de beber bastante água, pois o ar ao redor é muito seco. Use roupas largas, de preferência de algodão, e sapatos confortáveis ​​e, ao chegar, deite-se por uma ou duas horas, se possível.

Nosso conselho para viajar com tranquilidade

No local, pode ser necessário consultar um médico. Entre em contato com o seu fundo de seguro saúde. Se você estiver indo para um país do Espaço Econômico Europeu (EEE) ou Suíça, tudo o que você precisa fazer é solicitar, pelo menos duas semanas antes de sua partida, o Cartão Europeu de Seguro de Saúde. Se você estiver indo para outro país, verifique antes de sua partida se esse país assinou um acordo previdenciário com a França, e se você estiver dentro do escopo desta convenção. O seu fundo de seguro de saúde irá orientá-lo quanto aos procedimentos e formalidades a cumprir.

Informe-se sobre os ginecologistas e serviços de maternidade no local, para saber quem entrar em contato imediatamente se tiver algum problema.

Viajando grávida: quais destinos você deve evitar?

A países tropicais ou os chamados “desenvolvimento” não são realmente recomendados se você estiver grávida. As condições de higiene são frequentemente inadequadas e é provável que contraia uma infecção como hepatite A (bebendo água contaminada ou comendo alimentos crus, mal cozidos ou mal lavados) ou mesmo simplesmente um “turista”(Diarreia de viajante). Cuidado também com os países onde vírus transmitidos por mosquitos como dengue, chikungunya ou Zika.

No caso de uma doença ou emergência relacionada à sua gravidez, você não tem certeza se encontrará um hospital próximo capaz de cuidar de você. Afinal, certos tratamentos obrigatórios ou altamente recomendados para viajar (vacinas, alguns antimaláricos, etc.) são contra-indicado durante a gravidez. Leve na bagagem um resumo de seu prontuário médico e do tratamento, se houver.