E isso apesar do fato de que, durante o sono, às vezes experimentamos emoções mais fortes do que na realidade.
Parece que acordamos e nos lembramos muito bem do que sonhamos, mas literalmente uma hora se passa - e quase todas as memórias desaparecem. Por que isso está acontecendo? Se alguns dos eventos em nossos sonhos aconteceram na vida real - digamos, um caso com uma estrela de cinema, então ficaria para sempre impresso em sua memória e, possivelmente, em sua página de mídia social. Mas, no caso dos sonhos, esquecemos rapidamente os eventos mais incríveis.
Existem várias teorias amplamente aceitas para explicar a natureza fugaz dos sonhos. Dois deles, citados pelo Huffington Post, explicam o esquecimento dos sonhos como muito benéfico do ponto de vista evolutivo. O primeiro afirma que se um homem das cavernas se lembrasse de como ele pula de um penhasco e voa, fugindo de um leão, ele tentaria repetir na realidade e não sobreviveria.
A segunda teoria evolucionária do esquecimento dos sonhos foi desenvolvida por Francis Crick, um dos descobridores do DNA, que explica que a função do sono é livrar nosso cérebro de memórias e associações desnecessárias que se acumulam com o tempo e que o obstruem. Portanto, nós os esquecemos quase imediatamente.
Uma das maiores dificuldades ao tentar lembrar um sonho é que nos lembramos de eventos reais em ordem cronológica, linearmente e levando em consideração causa e efeito. Os sonhos, entretanto, não têm um arranjo tão claro no tempo e no espaço; eles vagam e vagam por associações e conexões emocionais.
Outro obstáculo para lembrar dos sonhos é a nossa própria vida, com suas preocupações e tensões. A primeira coisa em que a maioria de nós pensa ao acordar é nos negócios que se aproximam, o que faz com que o sonho se dissolva instantaneamente.
O terceiro fator é o movimento e a orientação do nosso corpo no espaço, já que costumamos sonhar em repouso, deitados horizontalmente. Quando nos levantamos, os numerosos movimentos produzidos interrompem o tênue fio do sono.
Para melhorar sua capacidade de recordar sonhos, você precisa resolver estes três problemas naturais: linearidade da memória, preocupação com os assuntos atuais e movimento do corpo.
Terry McCloskey, de Iowa, compartilhou seus segredos com o Shutterstock para ajudá-lo a resolver esses problemas e lembrar de seus sonhos. Todas as noites ele liga dois despertadores: o despertador lembra a consciência que desperta que pela manhã ele terá que pensar em problemas urgentes, e o despertador musical o inspira que tudo está em ordem e que você pode se concentrar no sono.
McCloskey também coloca uma caneta e um caderno na mesa de cabeceira. Ao acordar, ele os tira, fazendo um mínimo de movimentos e sem levantar a cabeça. Em seguida, ele tenta primeiro se lembrar de seus sentimentos e emoções durante o sono e só então permite que as memórias formem associações livres (técnica psicanalítica), e não as força a se alinharem em uma cadeia linear de eventos. Terry não se separa do caderno ao longo do dia para o caso de de repente se lembrar de pedaços ou sentimentos de noites anteriores.
A propósito, agora existem muitos aplicativos para smartphones e smartwatches que permitem gravar sonhos rapidamente antes que desapareçam. Por exemplo, DreamsWatch para Android permite contar um sonho em um gravador, fazendo poucos movimentos, e seu despertador vibratório envia um sinal ao córtex cerebral de que tudo está em ordem e você não pode se preocupar com o presente por enquanto.
Se você quiser memorizar seus sonhos (sem pensar em leões!), Essas técnicas podem melhorar muito o processo de lembrar nossas aventuras noturnas e recuperá-las da memória.