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Por que você pensa mais sobre “ex” em confinamento e fantasia sobre ligar
Casal
A psicóloga Silvia Congost, especialista em dependência emocional e conflitos de relacionamento, explica como administrar o interesse em entrar em contato com ex-parceiros neste contexto de incertezas.
Estima-se que todos os dias temos cerca de 60.000 pensando e a maioria são repetitivo, negativo e pertencendo a passado. Levando em conta essas três últimas qualificatórias, não seria estranho imaginar que o “ex”, ou seja, os “ex-parceiros românticos” figurem no “top ten” dos pensamentos recorrentes nestes dias de confinamento: “Como vai ele é? " Ele adoeceu com coronavírus? “,” O 'bug' afetou alguém de sua família? “,” Como será o confinamento em casa? “,” Você continuará trabalhando ou sua empresa terá feito cortes ou demissões? ”…. A lista de perguntas pode ser longa e, de fato, conforme confirma Silvia Congost, psicóloga especialista em Auto estima, dependência emocional y conflitos de casal; Muitas pessoas hoje em dia se perguntam por que não param de pensar em seus "ex".
Em seu livro «Alone» a psicóloga convida perder o medo da solidão, tenha sido escolhido voluntariamente ou não, e fornece os recursos para entrar em contato com aqueles espaços individuais que são tão importantes e necessários para o crescimento pessoalPortanto, como ele explica, saber estar sozinho é sinal de maturidade, autonomia e riqueza pessoal.
No entanto, nestes dias de reclusão tentamos responder a muitas das emoções que se misturam à incerteza e ansiedade gerais. Uma das mais comuns é justamente tentar reconectar-se com ex-parceiros, pessoas que já foram importantes para nós. O aumento em consultas psicológicas Em torno deste assunto, nos últimos dias, com a ajuda de Silvia Congost, ela nos levou a procurar o que está por trás dessa nova “necessidade” que parece ter surgido neste contexto tão particular.
Por que você pensa mais sobre ex atualmente?
Geralmente, isso ocorre por três motivos. Um é porque nós ficamos entediados. Passamos muitas horas trancados em casa hoje em dia e, se não temos ninguém em quem pensar emocionalmente, ninguém por quem amamos, ou ninguém que dê um pouco de “vida” à nossa vida, nossa mente se torna o último relacionamento que tivemos.
Outra razão é porque nos sentimos sozinhos. Muitas pessoas sentem necessidade de ter aquele “alguém” importante e não sabem ficar sem companheiro. Além disso, por estarem confinados, pensam ainda mais nessa ausência de relacionamento e isso os faz lembrar do último que tiveram.
E o último dos motivos seria para dependência emocional. Se terminamos com um parceiro, mas ainda não vencemos o vício, ficar sozinho em casa pode ser muito ruim, porque é muito fácil haver recaídas.
Como podemos saber se essa necessidade ocorre por causa do contexto ou porque o sentimento por aquela pessoa ainda está vivo?
Se o relacionamento acabou (e isso sempre ocorre quando um dos dois não ama o outro), não devemos continuar em contato com essa pessoa. Mas se demorou muito para fechar esse capítulo e vemos que toda vez que ouvimos falar dele, passamos por momentos difíceis, mas ainda assim não podemos evitar de escrever ou ligar ou mesmo de olhar o que ele faz em suas redes sociais é que existe ainda dificuldade. Nós devemos fazer entre em contato com «zero» se realmente queremos superá-lo e esses dias podem vir muito bem para alcançá-lo.
A desculpa de “espero que você esteja bem” para falar com alguém com quem não temos contato há muito tempo é comum em tempos de coronavírus, que recomendações você daria quando esse alguém é um ex?
Sem dúvida essa é a principal desculpa pela qual estamos nos reconectando agora. No entanto, devemos nos analisar antes de fazer isso e lembrar que não estamos mais com essa pessoa. Se estivermos em um processo de tristeza após uma separação, tentando virar a página, não devemos contatá-lo em qualquer ocasião, nem no seu aniversário, ou se descobrirmos que você perdeu seu emprego ... a menos que ambas as pessoas estejam claras de que isso acabou e não há sentimento além de um amizade sincera.
Se você fica tentado a entrar em contato com um ex, mas não obtemos uma resposta, como você aconselha a lidar com essa indiferença?
Entendendo isso como um presente da vida! Porque o fato de você não responder a nós, certamente é. É um presente. Ele está nos dizendo que não se importa conosco e que o deixamos em paz e devemos aceitar isso. sem nos flagelar ou nos tornar as vítimas. Por algo que não estamos mais juntos, certo? Devemos aprender a deixar ir e deixar ir quando ele toca.
E se formos nós que recebermos essa tentativa de contato de um ex-parceiro?
Se percebermos que esta mensagem não está indo bem para nós porque após o contato pensamos muito naquela pessoa, devemos ser claros e expressar nosso desejo de contato “zero” e, se a outra pessoa não entender ou respeitar, temos que “bloquear” essa pessoa, sem dúvida.
Algumas pessoas costumam pesquisar o que seus ex-namorados fazem ou dizem nas redes sociais. Como você pode resistir a essa tentação? É apropriado bloquear ou colocar os meios para evitar cair nele?
Nesta situação, é melhor bloquear. Quanto mais barreiras ou impedimentos colocarmos para acessar as informações, melhor. E a mesma coisa acontece com objetos físicos que nos lembram dessa pessoa. A primeira coisa que devemos fazer é parar de seguir essa pessoa e, em seguida, devemos bloquear essa pessoa e seus amigos e familiares que podem publicar imagens ou informações sobre ela.
Isso é algo que as pessoas fisgadas geralmente não entendem (ou até parece fatal), mas é a maneira mais rápida e eficaz. Ter coragem e tentar “aguentar” sem bloquear ter o doce na nossa frente é uma perda de tempo se tivermos um adiantamento, porque acabaremos consumindo essa informação.
Quais são os sinais que indicam que somos emocionalmente dependentes dessa pessoa?
Se sentimos que precisamos dele, que não somos capazes de estar sem ele ou sem ele, se estamos obcecados e não podemos tirá-lo da nossa cabeça, se sentimos que nossa vida sem ele ou sem ele não faz sentido, se dói em imaginar que você está com alguém, se mesmo que às vezes a gente veja que a gente não está bem e que o relacionamento não dá certo, a gente não liga e confiamos cegamente que um dia o relacionamento vai dar certo (mesmo que seja totalmente irracional)… São sinais que indicam que é para nós como um só droga, que sabemos que estamos indo mal e que é tóxico, mas que não podemos deixá-lo.
É mais difícil se a separação foi recente ou se a separação não foi totalmente clara por parte de qualquer um dos membros do casal?
Claro. Quanto menos tempo você faz de um romper, pior nós somos. Temos que sofrer sim ou sim, o que acontece é que, estando trancados, temos menos distrações e nossa mente vai lá, naquele assunto, com mais facilidade. Quanto mais decidido ele estava antes do confinamento, melhor.
Se sentirmos que há pontas soltas, que há esperanças absurdas ou que uma das duas se engana, é melhor esclarecer isso o mais rápido possível.
Como você aconselha o aproveitamento desse confinamento para curar feridas emocionais?
Você tem que aproveitar aprenda a ficar sozinho. É o momento ideal, porque você não pode sair de casa.