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Embora chorar possa não ser a melhor sensação do mundo, os neurocientistas que trabalham com a psicologia e a fisiologia do ato de chorar concordam que chorar é bom para nós!
Na verdade, é uma resposta à tristeza e à frustração. Se segurarmos nossas lágrimas, isso nos manterá em um estado de estresse emocional que pode ser terrível para nosso corpo e mente.
Já foi provado que o choro pode reduzir o risco de ataques cardíacos que vêm com doenças relacionadas ao estresse.
Embora a maioria de nós possa se sentir envergonhada de chorar e associar crises de choro frequentes ou intensas a algum tipo de fraqueza, na verdade isso significa o contrário. Seríamos mentalmente mais fortes. É por isso.
1. Ao chorar, enfrentamos nossas emoções
Quando choramos, abraçamos nossas emoções de mãos dadas. Nós os examinamos sem desviar o olhar. Eles nos oprimem por um momento e gradualmente diminuem para dar lugar a uma certa serenidade.
Recusar-se resolutamente a chorar significa que fugimos de nossos sentimentos profundos e deixamos de deixar nossa negatividade que confunde profundamente nosso bem-estar físico e mental.
Chorar não significa que não podemos lidar com nossas emoções. Pelo contrário, indica uma capacidade real de enfrentar as situações e perigos da vida. Mantemos nossos pés ancorados na realidade e a experimentamos em tudo o que é belo, mas complicado e às vezes doloroso.
Ao chorar, nosso corpo libera toda a energia negativa acumulada por uma situação estressante ou dolorosa para dar lugar às próximas emoções mais calmantes.
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2. Não nos importamos com o que as outras pessoas pensam
Quando choramos, exalamos vulnerabilidade abertamente. É corajoso mostrar o seu lado mais emocional aos outros sem se preocupar com o que eles podem inferir dessa atitude ou perceber sobre nós.
Muitos de nós podem ter crescido em famílias onde esse tipo de comportamento não era incentivado. Ele “incomodava” ou então mostrava fraqueza. Chorar sem se preocupar em ser mal percebido também significa se libertar das mensagens negativas veiculadas pela norma social do “pensamento correto”.
Mostrar suas emoções é, acima de tudo, revelar aos outros que você é humano.
3. Sinceridade exige autenticidade
Essa rejeição dessas normas sociais nos aproxima das pessoas que são importantes ao nosso redor. Amigos, familiares ou cônjuges que aceitem realmente nos ver como somos (em nossa totalidade), apreciarão que nos permitimos estar totalmente abertos em sua presença.
Ao mesmo tempo, seremos capazes de identificar e perceber as pessoas que não pertencem a nós. Aqueles que se sentem desconfortáveis em compartilhar um momento de intimidade intensa como este, dificilmente serão aqueles com quem compartilhar um relacionamento autêntico.
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4. O choro relaxa
Segurar as lágrimas traz raiva, tristeza e impede a regulação adequada das emoções. Quem já não experimentou a surpresa de uma pessoa que de repente explode por um detalhe?
A maioria das pessoas que reprimem seus sentimentos corre o risco de descompensar violentamente no dia em que a “válvula” está cheia.
Quando choramos quando precisamos, todos desabafamos o risco de expressar nossa frustração em outra pessoa ou de instigar tensão com aqueles que estão ao nosso redor sem motivo.
5. Chorar melhora nossa saúde geral
Os cientistas agora sabem como provar que o choro oferece mais do que benefícios emocionais.
Também reduz o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o choro estimula a liberação em nosso corpo de hormônios de bem-estar e reduz o nível de manganês (que, se muito alto, causa ataques de estresse e ansiedade). Por fim, o choro lubrifica nossos globos oculares e os impede de uma desidratação desconfortável.
Nossas lágrimas têm benefícios antibacterianos e ajudam a eliminar as toxinas de nosso sistema.
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6. Nós permitimos que aqueles ao nosso redor se abram
Quando choramos, mostramos aos nossos entes queridos que ser vulnerável não é uma fraqueza. É honestidade abrir mão de pessoas em quem você confia. Se ficarmos à vontade com nossas lágrimas, existe a chance de que aqueles ao nosso redor valorizem esse ato de forma ascendente, em sua escala de valores.
Por exemplo, nossos amigos que geralmente guardam suas emoções para si mesmos, aprenderão a compartilhá-las conosco. Menos preocupados e mais confiantes, eles saberão que não os julgaremos e os apoiaremos. Esses tipos de reações positivas são verdadeiros. Quando damos de nós mesmos, os outros também dão
7.Crying é conectar-se a você mesmo, aos outros e ao mundo
Quando estamos em sintonia com nossas emoções, é claro que temos mais tendência a chorar. Ser emocional é, acima de tudo, ser capaz de perceber coisas em nós que são invisíveis para os outros.
Esta consciência desenvolvida de nós mesmos, nos permite identificar mais facilmente nossos pontos fortes e fracos, a fim de sermos capazes de trabalhar sobre eles. Alguém que chora sabe como sua mente funciona.
Desenvolver uma relação especial consigo mesmo e com os outros torna-se então possível: construir verdadeiros vínculos emocionais sem artifícios entre nós e o mundo é benéfico e contribui para o nosso desenvolvimento pessoal.
Seja mais sereno, fique mais tranquilo, encontre a paz interior… As terapias de bem-estar estão florescendo no mercado. Alguns têm métodos questionáveis, todos são cobrados ... Devemos pensar em uma solução simples (e gratuita) que esteja ao alcance de todos nós.
E se usássemos nossa capacidade biológica de chorar? Vamos aproveitar ao máximo o alívio natural que o choro pode proporcionar e experimentar sua fantástica ação contra a ansiedade. Os acessos de choro não devem mais ser vistos como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de força interior e atenção plena.