Você provavelmente já ouviu falar do ruído branco produzido pela mistura de sons de diferentes frequências. Freqüentemente, são comercializados como uma forma de tornar mais fácil adormecer. No entanto, um estudo do Professor Jue Zhang, Ph.D. da Universidade de Pequim (China's Peking University), mostrou que o som com o nome ainda mais bonito “ruído rosa” ajuda a adormecer muito mais rápido.
Os ruídos rosa são um tipo de som em que todas as oitavas têm a mesma intensidade ou frequências perfeitamente correspondentes. Imagine o som da chuva caindo na calçada, ou o vento farfalhando com as folhas das árvores. O nome desse ruído se deve ao fato de que a luz com densidade espectral semelhante teria uma tonalidade rosa.
Cientistas da China decidiram descobrir como os ruídos rosa afetam o sono. O estudo envolveu 50 voluntários que foram alternadamente imersos em silêncio e expostos a ruídos rosa durante o sono noturno e diurno, enquanto registravam sua atividade cerebral. A grande maioria dos indivíduos - 75% - notou que dormia muito melhor com ruídos rosa. Em termos de atividade cerebral, o nível de “sono estável” - o sono de melhor qualidade - aumentou entre os participantes que dormiam à noite em 23% e entre aqueles que dormiam durante o dia - em 45%.
A pesquisa mostrou que os sons desempenham um papel importante na atividade cerebral e na sincronização das ondas cerebrais, mesmo quando você está dormindo. O zumbido constante de ruídos rosa diminui e regula as ondas cerebrais - um sinal de sono saudável e de qualidade.
Para experimentar por si mesmo, ligue os sons do vento ou da chuva na floresta antes de ir para a cama, criando um ruído uniforme e contínuo. Você pode baixar esses sons como um aplicativo em seu smartphone ou comprar um pequeno dispositivo especial.