Às vezes é difícil imaginar o quão fortemente nossa saúde depende da nutrição. Eu sempre recomendo adicionar o máximo possível de frutas e vegetais à sua dieta. Mas não é só o número que importa, mas também a variedade. Quanto mais plantas diferentes (coloridas!) O seu alimento contiver, mais completo e saudável ele será. Isso significa que quanto mais forte é o corpo e a imunidade. Eu compilei para você uma tabela detalhada e visual de 5 cores de fitonutrientes. Tente comer 1-2 alimentos de cada seção ao longo do dia.
2021-03-03