Minha viagem à Índia para desintoxicação me fez pensar em como lidar com as toxinas que nos cercam e envenenam nosso corpo. Comecei a pesquisar este tópico e tirei algumas conclusões que quero compartilhar com vocês.
Acontece que os cientistas descobriram um fato surpreendente e perturbador: as toxinas que recebemos de ambientes nocivos (na literatura especial são chamadas de toxinas ambientais ou “toxinas ambientais”) nos engordam e causam diabetes. Uma vez no corpo, esses produtos químicos interferem no equilíbrio do açúcar no sangue e no metabolismo do colesterol. Com o tempo, isso pode causar resistência à insulina.
Se a função de desintoxicação não funcionar, a gordura corporal aumentará. Os distúrbios no corpo causados por toxinas lembram uma greve de necrófagos: crescem montanhas de lixo e criam condições excelentes para a propagação de doenças.
A desintoxicação é um processo diário normal, durante o qual o corpo se livra de tudo que é desnecessário e desnecessário. No entanto, vivemos em um ambiente rico em substâncias químicas que nosso corpo não está equipado para processar. De acordo com os resultados de vários estudos, o corpo de quase todas as pessoas examinadas contém muitos produtos químicos perigosos, incluindo retardadores de fogo, que são depositados no tecido adiposo, e bisfenol A, uma substância semelhante a um hormônio encontrada no plástico e excretada na urina. Até os organismos dos bebês estão obstruídos. O corpo de um recém-nascido médio contém 287 substâncias químicas no sangue do cordão umbilical, 217 das quais são neurotóxicas (tóxicas para os nervos ou células nervosas).
Livrando-se do lixo
Nosso corpo tem três vias principais para a eliminação de toxinas: urina, fezes, suor.
Micção… Os rins são responsáveis por liberar resíduos e toxinas do sangue. Certifique-se de fazer tudo o que puder para ajudá-los, bebendo mais água. Um dos primeiros sinais de desidratação é a cor da urina. A urina deve ser bastante clara ou ligeiramente amarela.
Cadeira. Fezes formadas uma ou duas vezes por dia são uma das melhores maneiras de livrar seu corpo das toxinas. Se você acha isso difícil de conseguir, não está sozinho: 20% das pessoas têm prisão de ventre e, infelizmente, esse problema pode piorar com a idade. Você pode controlar seus movimentos intestinais. Primeiro, aumente a ingestão de fibras. As fibras de fibra limpam o intestino grosso, formando fezes e tornando-as mais fáceis de passar. Em segundo lugar, beba bastante água. O corpo retém muito bem a água. Às vezes é até bom demais. Quando as paredes do intestino grosso absorvem muito líquido das fezes, ele seca e endurece, o que pode levar à degradação das fezes formadas e prisão de ventre. Beber muita água e outros líquidos ao longo do dia ajudará a amolecer as fezes e torná-las mais fáceis de passar.
Suando… Nossa pele é o maior órgão de eliminação de toxinas. Certifique-se de otimizar o potencial de desintoxicação de seus poros suando pelo menos três vezes por semana. Ou seja, você faz exercícios que fazem seu coração bater forte e suar por 20 minutos. É bom para a saúde também de outras maneiras. Mas se isso não funcionar para você, considere ir para uma sauna, banho úmido ou pelo menos um banho para desintoxicar seu corpo e estimular a capacidade natural de seu corpo de desintoxicar através do suor. Alguns estudos mostram que a sauna aumenta a excreção de metais pesados do corpo (como chumbo, mercúrio, cádmio e os produtos químicos solúveis em gordura PCB, PBB e HCB).
Fontes:
Grupo de Trabalho Ambiental “Estudo Descobre que a Poluição Industrial Começa no Ventre”
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Poluição ambiental e diabetes: uma associação negligenciada. Lanceta. 2008 de janeiro de 26
Lang IA, et al. Associação da concentração de bisfenol A urinário com distúrbios médicos e anormalidades oratórias em adultos. JAMA. 2008 de setembro de 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Constipação crônica em adultos: Revisão clínica, British Medical Journal.