O conteúdo calórico médio diário é de 574 Kcal.
Todas as dietas (em particular a dieta do repolho) requerem necessariamente uma rejeição completa do álcool e de quaisquer bebidas alcoólicas durante o período da dieta. Existem três razões para isso:
Primeiro nome o álcool é uma substância de alto teor calórico e, quando ingerido, o conteúdo calórico diário aumenta para quase o valor normal.
Segundo em qualquer caso, o corpo fica enfraquecido durante o período da dieta em comparação com a dieta normal - e esse enfraquecimento é ainda mais agravado pelo álcool.
Em terceiro lugar a ingestão de álcool reduz o controle volitivo da pessoa sobre a adesão a uma dieta para emagrecer, e é ela a principal razão para o não cumprimento de todas as recomendações de quase todas as dietas, sem exceção.
Esses requisitos praticamente excluem a adesão a dietas, cuja duração exceda 2-3 semanas - um grande número de feriados e todos os tipos de festas farão com que a dieta seja interrompida - algumas dietas de longo prazo fornecem tal cenário (por exemplo, nada de terrível acontecerá se dentro de um dia uma pessoa não seguir a dieta Atkins altamente eficaz) - mas a grande maioria das dietas rejeita fortemente esta situação.
Uma exceção agradável de todas as dietas foi um eficaz e não exclui a ingestão de álcool, mas ao contrário sua dieta de vinho praticando - nela o vinho é o principal ingrediente ativo. Deve-se notar que a curta duração da dieta do vinho não tem nenhum efeito sobre o corpo - exceto, é claro, perda de peso de até 5 kg para todo o curso da dieta - este valor pode variar para pessoas diferentes.
Como uma série de outras dietas de curto prazo, a dieta do vinho impõe restrições estritas:
- sobre carboidratos consumidos - açúcar é proibido em qualquer forma (substitutos podem ser usados)
- para o uso de sal - os alimentos não devem ser salgados. Essa restrição promove a eliminação do excesso de líquido do corpo.
- para beber - somente vinho e água - chá (comum e verde), café, sucos naturais, água mineral, etc. são proibidos.
Todos os cinco dias da dieta do vinho, o menu é composto pelos mesmos produtos:
- O café da manhã consiste em um tomate e um ovo cozido (ou duas codornizes, o que for melhor).
- O segundo café da manhã opcional (geralmente duas horas depois) é uma maçã (de preferência verde). O segundo café da manhã pode ser ignorado sem prejuízo.
- O almoço consiste em 200 gramas de queijo cottage (o menor teor de gordura) e um pepino fresco - não adicione sal.
- Apenas 200 gramas de vinho tinto seco são permitidos para o jantar. Além disso, não é crítico quando é possível beber vinho a tempo - é possível tanto de manhã como à hora do almoço, ou ao jantar (este último é preferível).
Como na dieta do chocolate, durante todos os 5 dias da dieta do vinho, você pode beber água comum sem restrições - não mineralizada e não carbonatada. Algumas opções para uma dieta de vinho de nutricionistas profissionais sugerem substituir o queijo cottage por variedades de queijo com baixo teor de gordura na mesma quantidade (200 gramas) com um aumento na duração da dieta para 7-8 dias - parte do queijo (150 gramas ) para o almoço, a segunda parte (50 gramas) para o jantar (além do vinho). Essa opção levará a uma perda de peso maior do que a dieta usual, com a mesma perda de peso inicial devido à excreção do excesso de líquidos. Em ambas as variantes, você pode escolher absolutamente qualquer vinho tinto seco (rosa) - por exemplo, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot e muitos outros são perfeitos.
Este é o principal mais uma dieta de vinho consiste na capacidade de perder 5 kg com urgência em um curto espaço de tempo - embora parte do peso seja perdida devido à retirada de líquidos (principalmente no primeiro dia da dieta). Segunda vantagem a dieta do vinho está refletida em seu nome - o uso do vinho não interfere no regime alimentar - é conveniente realizá-la durante as férias com bebidas alcoólicas (o que exclui a observância de outras dietas - por exemplo, a dieta japonesa completamente exclui álcool). Além disso, deve-se notar que na esmagadora maioria dos casos, é durante as férias que ocorre o ganho excessivo de peso - e aqui você não só não vai melhorar, mas sim perder peso - mas você precisa se preparar mentalmente para a festa primeiro. Mais um terceiro a dieta do vinho se deve à rejeição do sal pelo período de adesão à dieta - o metabolismo se normaliza, o corpo simultaneamente se livra de toxinas e toxinas. Quarta vantagem é uma consequência do uso do vinho tinto - em pequenas doses, tem um efeito benéfico no sistema circulatório, coração e sistema vascular.
Desvantagens de uma dieta de vinho caracterizado por seu baixo teor calórico total em combinação com álcool (embora em pequenas doses) - embora por um curto período (5-8 dias) - o que provoca aumento das necessidades para a saúde geral de uma pessoa que segue esta dieta - consulta prévia com um médico pode ser necessário. Segunda falha A dieta do vinho se deve à proibição da ingestão de sal - que causa a excreção do excesso de líquido do corpo - essa perda também entrará nos resultados gerais da dieta do vinho. Essas deficiências determinam um período bastante longo de implementação repetida da dieta do vinho, que, como a dieta do morango, é de dois meses (para comparação, a implementação repetida de uma dieta eficaz de trigo sarraceno é possível em um mês).