Ciclo feminino e fases da lua: como isso afeta nossas emoções?

O aumento da emotividade feminina (em comparação com o masculino) também é resultado de mudanças cíclicas no fundo hormonal. Como equilibrar seu estado psicológico, contando com o conhecimento da medicina chinesa?

“Segundo a medicina chinesa, o homem faz parte da natureza, e o ciclo feminino na compreensão dos médicos tradicionais está associado às fases da lua. Você já reparou que tanto o ciclo feminino quanto o lunar têm em média 28 dias? Séculos atrás, especialistas em medicina chinesa suspeitavam que isso não era coincidência.” - Anna Vladimirova diz

Há muitas semelhanças em como esses dois ciclos afetam o estado emocional. Por exemplo, algumas meninas sabem muito bem como seu humor piora antes da menstruação.

A medicina chinesa baseia-se no conceito de qi — energia ou, para simplificar, a quantidade de força. Antes da menstruação, o nível de qi cai, daí todas as experiências associadas à chamada TPM: triste, sem força, ninguém vai entender e ajudar (daí a irritabilidade), quero chorar e comer uma barra de chocolate.

Um estado emocional semelhante ocorre no contexto da lua cheia e, se ocorrer repentinamente a menstruação durante esse período, o estado negativo literalmente dobra. A lua nova, pelo contrário, dá força – assim como o fundo hormonal durante o período da ovulação. Portanto, se a lua nova e a ovulação coincidem, são possíveis ataques súbitos de agressão (a maneira mais fácil de “drenar” o excesso de força), atividade histérica ou diversão tão violenta, após a qual muitas vezes se envergonha.

Encontrar o equilíbrio: por que é necessário?

Um exercício que permite equilibrar as emoções, utilizando o conhecimento sobre a relação entre os ciclos menstrual e lunar. Mas primeiro, um pequeno esclarecimento – por que eu acho que esse equilíbrio é especialmente importante?

Na cultura ocidental, a emotividade é considerada uma qualidade positiva. Quantos livros foram escritos e filmes feitos sobre garotas sinceras e emotivas que sabem se alegrar com tudo e com todos, e se estão chateadas, então ao consumo e à extinção completa.

A tradição chinesa é mais racional: acredita-se que a tarefa de uma pessoa é viver uma vida longa, plena e frutífera, e para isso você precisa administrar com sabedoria a energia (qi) que possui. Emoções, como se costuma dizer, «com uma inflexão» — esta é a maneira mais fácil de se livrar do qi, literalmente perder força. E isso se aplica a experiências negativas e positivas.

Com os ruins – ansiedade, tristeza, desespero – tudo é mais ou menos claro: poucas pessoas querem experimentá-los. Mas como, pergunta-se, experiências positivas: alegria, diversão, prazer? Lembre-se do ditado: “Se você rir muito, então você vai chorar muito”? Neste caso, estamos a falar do muito divertido «com uma inflexão»: uma fúria histérica que tira tanta força que complicações são possíveis mais tarde.

Se imaginarmos uma escala condicional, onde -10 é o desespero mais profundo e +10 é uma diversão louca, então +4 pode ser considerado uma norma condicional. - +5 - um estado de alegria calma, inspiração, um humor no qual é mais agradável agir, não importa o que você faça. E se você concorda com as ideias expressas, então passamos à prática.

O Caminho para a Sincronização do Ciclo

Esta prática é projetada para uma média de 3-6 meses. Sua finalidade é a seguinte: ao chamar a atenção para o corpo e acompanhar suas próprias emoções, sincronize o ciclo menstrual com o ciclo lunar de tal forma que na lua cheia (período em que há menos força) ocorra a ovulação (aumento da quantidade de qi), e na lua nova (muita força) — menstruação (pouco qi): neste caso, um ciclo equilibrará o outro.

Parece ambicioso, não é: agora vou ajustar o sistema hormonal às mudanças de fases da lua. Como professora de práticas taoístas femininas, posso dizer que nós mesmas somos capazes de corrigir muita coisa em nosso corpo. Como regra, isso se torna perceptível no contexto de eventos negativos brilhantes: por exemplo, as meninas que passaram nos exames responsáveis ​​sabem que durante esse período é possível um atraso na menstruação. O corpo está tão tenso que adia essa atividade intensiva em energia para mais tarde.

As práticas taoístas ensinam você a negociar com o corpo – para ajustá-lo ao estilo de trabalho que você precisa, então o exercício abaixo oferece os resultados mais rápidos em mulheres que praticam regularmente.

Então, exercite-se.

Passo 1. Desenhe um gráfico: o eixo vertical é uma escala de estado emocional, onde -10 é uma depressão profunda e +10 é uma insanidade histérica. O eixo horizontal — marque as datas do mês nele, a partir de hoje.

Passo 2. Descubra em que dia a lua nova e a lua cheia caem, fixe esses dois pontos no gráfico. Na lua cheia, a lua, respectivamente, aumentará e, na lua nova, diminuirá. Desenhe esses processos na forma de parábolas — como na figura abaixo.

Passo 3. Por analogia com as parábolas lunares, trace as parábolas do seu ciclo menstrual no gráfico: o ponto superior é a menstruação, o ponto inferior é a ovulação.

Passo 4. Coloque este gráfico em seu quarto e todas as noites antes de dormir, observe qual foi seu humor médio durante o dia. Por exemplo, houve alguns momentos positivos, um negativo e, em média, toda a situação é mais ou menos atraída para +2. Ao observar o humor, relacione-o mentalmente com os dois ciclos. Como resultado, você deve obter algum tipo de curva. Se houver algum evento negativo ou positivo acentuado que tenha perturbado drasticamente, assine brevemente sob os pontos proeminentes o que exatamente aconteceu.

Passo 5. No final do mês, observe o gráfico, observe quando quais reações o perturbaram e com o que você conseguiu lidar com sucesso.

O que isso dá?

Apesar de sua aparente simplicidade, esta é uma prática muito profunda e poderosa que permite alcançar resultados surpreendentes.

Você aprende a avaliar objetivamente seu estado emocional. Este é o primeiro passo para o que se chama o belo termo «sabedoria»: você tem um observador interno que analisa quando e por que ocorre esta ou aquela reação emocional. Graças a ele, você desacelera aquelas eternas oscilações emocionais das quais muitas garotas tentam se esconder nas compras, comendo bolos ou bebendo álcool às sextas-feiras.

Você aprende a controlar as emoções – no sentido ocidental, essa habilidade tem uma conotação negativa, porque a palavra «controlar» está diretamente relacionada com o silêncio: «engolir o ressentimento e seguir em frente». Não estou falando sobre esse controle: você literalmente obtém um superpoder que permite mostrar emoções quando quiser e, quando não houver esse desejo, recusá-lo com calma e confiança. Aparece uma lacuna entre o estímulo e a reação a ele – um espaço no qual você decide o que fazer em seguida e reage da maneira que for mais agradável e confortável para você agora.

Você regula seus hormônios. Os hormônios estão diretamente relacionados às emoções – isso é um fato. A relação inversa também é verdadeira: ajustando o fundo emocional, você harmoniza o sistema endócrino. Para 3-6 meses podem reduzir significativamente as manifestações da TPM – a partir de experiências e terminando com dor e inchaço.

E finalmente, este exercício, como mencionado anteriormente, após 3-6 meses permite sincronizar o ciclo menstrual com as fases da lua e harmonizar naturalmente as emoções — como mostra a figura abaixo. E a natureza começa a ajudá-lo a se tornar ainda mais forte, mais enérgico e mais feliz.