Ao contrário da academia, que visa um objetivo puramente físico, ioga favorece uma abordagem global, onde corpo e mente se fortalecem e se acalmam por meio de posturas e respirações. Uma mais-valia para nós, mães jovens, que sofremos com o peso do cansaço, do estresse e de um corpo um pouco mais ameno depois da gravidez, mas que não querem nos pressionar.
Quando começar e com quais equipamentos?
No que diz respeito a roupas e acessórios, roupas macias, um pequeno tapete de ginástica e uma toalha são suficientes. Não há um horário específico para fazer as posturas. O principal é estar perfeitamente calmo e sozinho. À noite, quando as crianças estão dormindo, ou durante a soneca, podemos tentar!