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“Yoga Inferno” com Jillian Michaels - uma versão mais avançada do programa “Ioga para perder peso”. Gillian e desta vez oferece mod ifiedª ioga para exercícios de corpo inteiro para perda de peso.
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Sobre “Yoga Inferno”, c Jillian Michaels
Se já conhece o programa “Yoga para pesar”, já sabe que o treino com Jillian Michaels não pode ser denominado ioga no seu sentido clássico. É um treino bastante complicado com elementos de ioga, que contribuem para a elaboração dos músculos e perda de peso. O Yoga Inferno é um programa ainda mais difícil e intenso do que o “Yoga para perder peso”. Com sua ajuda, você não só melhora sua flexibilidade e alongamento, mas também perde peso.
O programa de treino “Yoga Inferno” inclui dois níveis de dificuldade, cada um com a duração de 30 minutos. Aulas baseadas no princípio do treinamento circular. Os exercícios de ioga de Jillian Michaels diluem a atividade cardiovascular para aumentar a freqüência cardíaca e queimar gordura. Com este programa, mesmo que 5 minutos, não podemos esquecer o objetivo principal: uma bela figura e músculos tonificados. O segundo nível do curso inclui exercícios com halteres para criar um relevo do corpo.
Para fazer Yoga Inferno é necessário no mínimo um mês: duas semanas para cada nível. No entanto, para bsobreEficiência Lisa, é melhor combinar este curso com outros programas Jillian Michaels. Aconselho principalmente prestar atenção no treino cardiovascular caseiro, pois a atividade aeróbia promove a perda de peso.
As vantagens do “Yoga Inferno”:
- A combinação de ioga, força e exercícios aeróbicos é a maneira certa de perder peso e fortalecer o corpo.
- A ioga ajuda a desenvolver a flexibilidade e a coordenação. Graças às aulas do Yoga Inferno, você se tornará plástico e flexível.
- Os exercícios tradicionais de ioga são diluídos com uma carga cardiovascular. Especialmente aquele que dá muitos saltos da posição de prancha. Você vai melhorar a resistência e queimar mais calorias.
- No segundo nível, Jillian Michaels propõe incluir exercícios com halteres. Isso fortalecerá os músculos e criará o terreno do corpo.
- Os exercícios do programa não só ajudam a trabalhar o corpo, mas também a acalmar os músculos após exercícios extenuantes.
- Em “Yoga Inferno”, um vídeo bem original: Gillian e as meninas estão fazendo na areia com óculos escuros. Este pano de fundo servirá como uma motivação adicional para perder peso na temporada de praia.
Contras do “Yoga Inferno”:
- Isso não é ioga clássica, mas sim um treinamento com seus elementos.
- Muitos exercícios de equilíbrio e coordenação, o que pode dificultar a sua execução.
- Esses programas são muito ambíguos em termos de cumprimento de metas. Gostei e a carga está, e a aula dura meia hora, mas se você passar o mesmo 30 dias Fragmentado, será muito mais eficaz.
No entanto, se você adora ioga, adora exercícios relaxantes e quer melhorar sua flexibilidade, “Yoga Inferno”, com Jillian Michaels você vai adorar. Mas se o seu objetivo principal é perder peso, preste atenção a outro treino Jillian Michaels.
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