"Você é minha!" O que fazer se você for o proprietário

Os relacionamentos com os entes queridos são muitas vezes ofuscados por sentimentos desagradáveis ​​como insegurança e medo. Eles estão associados com baixa auto-estima e experiências negativas passadas. Por exemplo, os pais do menino se divorciaram e, quando adulto, ele tem medo de repetir essa história em sua família. Ele segue sua esposa e a atormenta com ciúmes.

Na infância, cada um de nós desenvolveu uma certa estratégia de comportamento em caso de situações desagradáveis. Inconscientemente, aplicamos esses comportamentos na vida adulta.

Os pais de uma menina estão conversando entre si, mas não prestam atenção nela. Ela começa a bater os pés, gritando e caindo no chão. A menina cresce e, quando lhe parece que o parceiro se comunica pouco com ela e pensa em algo próprio, ela tenta controlar a situação, tentando atrair sua atenção de todas as maneiras possíveis.

Padrões de comportamento e respostas defensivas formadas na infância prejudicam os relacionamentos adultos. Aqui estão sete passos que ajudarão a quebrar os estereótipos da infância e construir confiança com seu parceiro.

1. FORTALEÇA SEU SENTIMENTO DE VALOR

Se a dúvida está no centro do comportamento possessivo, você precisa lutar contra a voz interior que tenta reforçar a falta de autoconfiança. Perceba que você é valioso em si mesmo, independentemente de como os outros o tratam. Você é forte e capaz de muito. Mesmo que suas suposições se tornem realidade e seu parceiro o esteja enganando, a vida não terminará.

2. RESISTIR A FLASHES DE INCÊNDIO E COMPORTAMENTO AUTORITÁRIO

Caso contrário, você corre o risco de afastar seu parceiro. Não importa o quanto você se preocupe, tente não pressioná-lo. Ignore a voz interior que te ensina a punir seu parceiro por sua ansiedade: “Ele chegou tarde demais para você ficar feliz com ele. Não fale com ele - deixe-o saber como demorar.»

3. PERCEBA QUE ESTES SENTIMENTOS SÃO DO PASSADO

Sua ansiedade não vai embora sozinha. Precisamos entender de onde veio. O que está acontecendo agora é o gatilho da velha dor. Se você procura controlar seu parceiro e quer possuí-lo completamente, mergulhe no passado. É assim que você conhece o verdadeiro você. Às vezes é difícil encontrar o que define o comportamento destrutivo. Nesse caso, a psicoterapia é necessária, o que ajudará a perceber a fonte da incerteza.

4. ENCONTRE FORMAS DE GERENCIAR SUA ANSIEDADE

Um bom efeito é dado por várias práticas de meditação e respiração que ensinam você a lidar com pensamentos e sentimentos tóxicos e não deixá-los controlar seu comportamento.

5. PARE DE OUVIR SEU CRÍTICO INTERNO

O crítico que vive dentro de nós nos alimenta com pensamentos tóxicos: “Talvez ela esteja te traindo”, “Quem vai precisar de você?”, “Parece que ele quer te deixar”. Por causa disso, experimentamos ansiedade e demonstramos comportamento possessivo.

6. INVISTA NA SUA VIDA

Este e o passo mais importante. Concentre-se na sua vida, não na do seu parceiro. Pergunte a si mesmo: “O que eu realmente gostaria de fazer? O que mais me agrada e me inspira? Ao começar a fazer o que é necessário e interessante para você, você pode aceitar o fato de que você e seu parceiro não são um, mas adultos, pessoas independentes que se amam.

7. CONVERSE COM SEU PARCEIRO COMO UMA GRANDE PESSOA

Fale sobre seus medos, inseguranças e desejo de estar no controle. Deixe que este seja o primeiro passo para estabelecer a confiança entre vocês.